【合生元产后恢复有妙招】“合”我一起变“生”“元”气美妈吧！

结婚生子，做了妈妈以后，

曾经引以为傲的身材和身体都发生了不小的变化！

比如，原本纤细轻盈的人儿，会变得笨重缓慢……

比如，原本思维敏捷的大脑，会变得迟钝衰退……

不过，要想做回快乐美妈，还是有不少方法的哟！

快来“合”我一起这样做吧？！

（1）多晒太阳，享受天然恩赐。

要知道，晒太阳可是我们合成维生素D的主要办法，而维D又能高效促进我们对钙进行吸收。钙的吸收充分了，骨骼健康就有希望！而且多晒太阳还有助于身心健康心情好呢！

（2）多吃高钙食物，均衡营养。

现如今的生活条件都非常不错，所以我们可以在饮食上多翻些花样，每天吃些鱼呀、肉呀、牛奶酸奶呀……因为这些食物和饮品中富含营养元素，还可以提供我们所需的钙质，增强骨骼的健康哦。

（3）多做运动，提高身体素质。

当身体恢复到可以进行运动时，我会给自己每天留一些特定的时间做运动。运动是一项提高肌肉力量的好方法。而且当我们运动的时候，全身的骨骼也得到了锻炼、肌肉协调性也得到了整合。还能促进血液循环呢。我特别喜欢游泳哦，与新鲜空气、水、阳光的多接触，身心更健康呢！

（4）信任奶粉专家，选择合生元。

孕哺期，我给自己选择了合生元金装妈妈奶粉，强化添加DHA、铁、钙、叶酸、维生素D等孕期必备营养素，为我和宝宝提供丰富的营养支持！最让我心动的是，合生元金装妈妈奶粉中不添加蔗糖，我不用担心蛀牙问题，而且它的脂肪含量与全脂奶粉相比减少约70%，在提供所需营养的同时，减少热量的过多摄入，让孕哺期的我，照样身材美美哒！

感谢合生元！让我元气满满轻松做辣妈！