结婚生子,做了妈妈以后,
曾经引以为傲的身材和身体都发生了不小的变化!
比如,原本纤细轻盈的人儿,会变得笨重缓慢……
比如,原本思维敏捷的大脑,会变得迟钝衰退……
不过,要想做回快乐美妈,还是有不少方法的哟!
快来“合”我一起这样做吧?!
(1)多晒太阳,享受天然恩赐。
要知道,晒太阳可是我们合成维生素D的主要办法,而维D又能高效促进我们对钙进行吸收。钙的吸收充分了,骨骼健康就有希望!而且多晒太阳还有助于身心健康心情好呢!
(2)多吃高钙食物,均衡营养。
现如今的生活条件都非常不错,所以我们可以在饮食上多翻些花样,每天吃些鱼呀、肉呀、牛奶酸奶呀……因为这些食物和饮品中富含营养元素,还可以提供我们所需的钙质,增强骨骼的健康哦。
(3)多做运动,提高身体素质。
当身体恢复到可以进行运动时,我会给自己每天留一些特定的时间做运动。运动是一项提高肌肉力量的好方法。而且当我们运动的时候,全身的骨骼也得到了锻炼、肌肉协调性也得到了整合。还能促进血液循环呢。我特别喜欢游泳哦,与新鲜空气、水、阳光的多接触,身心更健康呢!
(4)信任奶粉专家,选择合生元。
孕哺期,我给自己选择了合生元金装妈妈奶粉,强化添加DHA、铁、钙、叶酸、维生素D等孕期必备营养素,为我和宝宝提供丰富的营养支持!最让我心动的是,合生元金装妈妈奶粉中不添加蔗糖,我不用担心蛀牙问题,而且它的脂肪含量与全脂奶粉相比减少约70%,在提供所需营养的同时,减少热量的过多摄入,让孕哺期的我,照样身材美美哒!
感谢合生元!让我元气满满轻松做辣妈!
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