说起这个话题,我可是有话可说哦,那是因为我已经把身材恢复到原来是少女的身材了~~
哈哈哈哈~,这样时候是有点夸张,怎么说产后也会骨盆大一下,身材肉一些吧,咔咔~~~~
当然,我真的和怀孕前身材差不多,因为我注重产后身材的恢复~!!!重点来了~!!
第一、产后6个月前是最佳的恢复时间,所以时间一定要把握后,6个月以后要减肥就相对比较难哦!
第二、产后恶露排的差不多的样子就开始使用塑腹带,或者是纱布绑绑绑。
第三、坚持母乳喂养可以减掉孕期存储的脂肪,同时可以促进子宫收缩,乳房疾病等。
第四、不要老是卧床不起,每天都要起来走走,伸伸懒腰,对身体的恢复好,血液循环。
第五、身体恢复得差不多以后就可以开始游泳、散步以及瑜伽,这样对于修复身材,收肚子非常有效果哦,不过要具备时间以及要非常坚持,能吃苦耐耐才行哦!
最后就是一定要注意产后的营养均衡,这是所有修复身材前的基础,产后该吃啥就吃啥,肉类、鱼类、蔬菜、水果等食物都必须吃进肚子里,为的是以后有更好的活力去运动修复身材,但是一定要注意分量,吃两个人分量的绝对不行哦,同时也要保证宝宝的营养健康,当然啦,也可以选择一款比较好的孕妇奶粉,让身体补充营养,增加钙元素的吸收,我还特别选择了合生元妈妈奶粉,营养成分非常的全面,好营养,每天一到两杯,喝了也不会长肉肉,多适合我这种爱美爱身材的妈妈,哈哈,这下子我把身材恢复的妙招都告诉大家了,大家一定要领会,并且坚持,我相信,大家都能成为心目中理想的辣妈哦!加油!
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