关于产后恢复这个话题,做了妈妈后都是有话题的人,都经历了坐月子、瘦身、母乳、带孩子等过程,在这个过程中,我们都很努力去修复自己,无论是子宫还是身材,都非常重视,以下是我的一些攻略分享,希望能相互学习: 攻略一,产后以及坐月子一定要注意合理搭配饮食,不要让多余的脂肪侵袭自己的身体,同时还要保证母乳的质量,孩子的营养。我一般会添加一些合生元妈妈奶粉,肚子饿的时候随时随地都可以喝上,味道也很好,最重要就是营养不发胖,是哺乳期妈妈们不错的选择。
攻略二,尽可能自己带孩子,带孩子绝对是个累活,但是其中的乐趣只有做了妈才能体会。自己带孩子的好处就是可以预防发胖,虽然每天都会很累,但是对亲子和谐也能起到至关重要的作用。
攻略三,早晚多运动,运动不但可以预防发胖,还能使身体血液得到良性循环,从而促进乳汁分泌。也可以做产后瑜伽,既有助于恢复骄人身材,还能增加修养,绝对是最佳的选择。修养增加了在日后可能遇到的各种成长的烦恼面前都能冷静处之。
攻略四,个人卫生要做到位,女性在生产过后很长一段时间都会汗腺分泌异常旺盛。所以为了保证健康,一定要常洗澡。衣物床品都要定期放在太阳下暴晒消毒,这样对产妇自身和宝宝都有好处。
最后就是产妇的恢复需要家人的照顾、关爱,和家人和谐相处是产后恢复第五大攻略,也是最重要的一项技能。
特别想提醒的就是一定要坐好月子,对于家人要多包容多体谅,生气会使奶水不足,也会给产后遗留很多病症。为了孩子的健康,也为了自己能尽快恢复,少一些计较,多一些宽容,是为产后恢复最高境界。
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