免疫力知识全解析！教你为宝宝打造一套完美“免疫系统”

       免疫系统是人体的保护机制，正是因为免疫机制发挥防疫作用，人体才会避免外界病菌的侵袭。相关研究显示，90%以上的疾病都与人体免疫力下降有关。相比于成年人，婴幼儿的免疫系统还没有发育完全，更容易受到细菌、病毒的侵袭，引发呼吸道感染、腹泻、过敏等症状。那么，免疫系统究竟是怎样发挥作用的？如何才能增强宝宝免疫力呢？

        三道防线：解析免疫系统如何发挥免疫功能

        第一道防线——皮肤和黏膜

       人体表层的皮肤和粘膜能有效阻挡病原体入侵，而且其分泌物（如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等）也有杀菌作用。粘膜具有清除异物的功效，如呼吸道黏膜，能阻止部分颗粒物的侵入。

       第二道防线——体液中的杀菌物质和吞噬细胞

        体液中的杀菌物质（如溶菌酶）和吞噬细胞具有溶解、吞噬和消灭病原体的作用，攻击力强，存活时间长。免疫系统的第一道和第二道道防线，是人类进化过程中逐步建立起来的天然防御功能，其特点是人生来就有，并不针对某一种特定的病原体，对多种病原体都有防御功能。此外,还有血脑屏障和胎盘屏障阻止微生物侵入脑部和入侵胎儿。

而上述两道防线被称为非特异性免疫（又称先天性免疫）。

       第三道防线——特异性免疫

       主要由免疫器官(胸腺、淋巴结和脾脏等)、免疫细胞(淋巴细胞单核吞噬细胞等)、免疫活性物质(溶菌酶、抗体、免疫球蛋白等)组成，当病原体侵入身体后，会刺激淋巴细胞产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质，即抗体。引起人体产生抗体的物质（如病原体等异物）叫做抗原。第三道防线是人在出生以后逐渐建立起来的后天防御机制，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫做特异性免疫（又称后天性免疫）。

      四大方面：通过“衣食住行”增强宝宝免疫力

       衣——穿衣策略科学合理

       四季气温不同，一天早晚也会有温差，给宝宝穿对衣服十分重要。6个月以内的小宝宝因体表面积较大、散热多，而身体产热能力却不足，可以比大人多穿一件；年龄稍大的宝宝穿衣可参照大人一样。另外，宝宝自身的散热和排汗功能尚未完善，而且运动量大，如果穿得多反倒更容易出汗，如果出汗未及时擦干反而更易受凉感冒。炎热的夏季，也不能给宝宝“脱光光”，如果气温超过35℃，皮肤裸露在外不仅不凉爽反而会吸热导致中暑。所以，最好给宝宝穿着宽松的亚麻、棉质、易吸汗的衣物，还要注意遮盖住腹部和肩颈等重点部位。

       食——饮食均衡营养全面

       母乳中含有免疫球蛋白和乳铁蛋白，可以抵抗病原的入侵，提升宝宝的抵抗力，因此，专家建议至少哺乳至宝宝六个月。此外，在宝宝添加辅食后，要注意辅食均衡合理，多给宝宝摄入肉类、奶制品等富含蛋白质的食物，蛋白质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成、免疫球蛋白的合成关系密切。另外，给宝宝日常补充对提高免疫力有帮助的维生素AD十分必要。维生素A又称为“抗感染维生素”，可以维持呼吸道和消化道上皮细胞的完整性，是保护呼吸道和消化道的第一道屏障，能够有效抵抗病菌的入侵。一旦缺乏会使皮肤、粘膜的局部免疫力降低，诱发感冒、腹泻等病症。维生素D在增强人体免疫系统方面也发挥重要作用，能激发免疫细胞（T细胞）对“入侵”细菌或病毒发动攻击。但是，不管是维生素A还是维生素D都不能从于天然饮食中足量获取，所以仍需父母为宝宝额外补充维生素AD滴剂（如伊可新）助力免疫系统发育，以保证宝宝健康成长。此外，缺铁性贫血也是造成宝宝免疫力下降的重要原因之一。因此，4-6个月的宝宝一定要注意辅食的规律添加，增加富含铁的辅食摄入，并且充足的维生素A能保证铁的转运，保证造血功能的顺利进行，对预防贫血意义重大！

        住——居住卫生睡眠充足

       家长应该为宝宝打造一个干净、清爽的居住环境，并适当通风换气保证空气的清洁和家中整洁。此外，充足的睡眠对增强宝宝免疫力同样重要。睡眠不足容易造成孩子出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致体内对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀伤细胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。正常新生儿每天至少要睡18小时；1个月大的婴儿睡眠约12-13小时；学龄前的小朋友至少要睡足10小时。

         行——适当运动增强体质

        适当运动能够增加人体免疫细胞的数量，所以家长一定要鼓励宝宝多爬、多动，而且天气许可的情况下，要多进行户外活动。宝宝做运动一定要适度，以不疲劳为准，不能做类似于举重等过于激烈的运动，最好多做伸展运动、跳跃运动等，不仅有利于提升宝宝的免疫力，还能促进宝宝的身高增长噢！