我们一直都以为,产妇分娩后应该静卧休养,甚至“月子期”不下床,不出门。事实上这种说法是不符合现代科学观念的。真正合理的说法应该是,产妇在分娩后应该有充分的休息,恢复在孕期以及生产期的体力消耗,同时有助于产妇身体各机能得到充分的休养,也有利于哺乳新生儿。同时注意出门防风寒,忌生冷,比如出门要带个帽子,穿长袖。也一定要穿袜子,不能穿拖鞋。但是并不是不活动,不运动。
产妇应该避免终日卧床,应尽早下床,进行简单的活动,适量的活动,逐渐增加运动量。适宜产妇恢复身材的运动包括一些简单的家务活动,还有一些专门针对产妇的产后操。比如深呼吸运动、举腿运动、缩肛运动、胸膝运动等。 尽早下床活动,更有助于促进产妇排出宫内积血,促进血液循环和组织代谢,也可以促进肠胃蠕动,早排气,防止肠黏连。
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