当宝宝出生后,很多新妈都会全身心的照顾宝宝,而忽略了自己。总觉得产后不会有什么问题的,身体自己慢慢就能恢复!其实,我想跟妈妈们说,如果自己不做努力,身体想尽早恢复道产前的样子,真的比较漫长的哦。所以吧,在照顾宝宝的同时,也不要忽略了自己哦! 让身体快快恢复,让自己继续美美的,我们可以从饮食和运动抓起的。饮食合理的搭配,少吃多餐,并且要多吃点蔬菜水果,这样能帮助消化,促进身体的新陈代谢。除了饮食,我们还要每天抽点时间来做运动,产后瑜伽我比较推荐的,它能帮助腹部,腰部,后背肌肉的锻炼,帮助盆底肌的恢复的。同时也能帮助消除过多的脂肪,让妈妈身材苗条。 只要坚持,身体就会很好的恢复的了哦,让妈妈美美的
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