【合生元产后恢复有妙招】告别大肚腩，妈妈也能做小腰精

腹部是产后女妈妈们最易变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后的妈妈腹部松弛。大肚腩不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。

很多妈妈都担心产后肚子收不回，想要除掉大肚腩，要从饮食和运费双管齐下。

产后初期因为身体虚弱，应该补充多点营养先，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主。

产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!

睡眠质量也很重要，睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!

坚持减肥。作为减肥，尤其是肚子的减肥，妈妈们不能以为1周10天，就能够有明显的效果，应该坚持2个月以上，根据正确的生活方式和减肥方法，坚持就是胜利!