生了宝宝后,不到6个月,我就恢复到孕前的状态了,很多妈妈都好奇的问我,为什么你生了后,看上去跟没有生时候一样呀,连肚腩都没有呢!我想跟大家说,产后恢复,其实是有妙招的,我来给大家说说我的经验吧!
首先,产后我们一定要注意饮食均衡,不能听老人的只吃肉不吃菜。产后我们一定要蔬菜水果都要吃,不然就容易便秘,影响身体代谢的了哦。
然后,每天要适当的运动,运动才能促进身体更好的恢复的。产后瑜伽就是不错的选择,它动作不剧烈,并且还有针对身体不同部位锻炼的动作,特别的好。我产后就经常做瑜伽,所以身材很快就恢复了
最后,就是保持好的心情,充足的睡眠了。有好的心情,足够的休息是身体恢复的保障哦。
怎样,我的小妙招,大家都GET了吗?
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