孕育养娃神器
现在经常会听到,产后忧郁症
其实,产后恢复,除了身材,机能之外,心情也是特别重要的。
发现自己体型的变化,宝宝的哭闹,家人的不理解等等,都容易造成产前忧郁症。还好,家人还是比较照顾我的,我直接产后也一直在努力适应从少女转化妈妈的角色,调整好自己的心态。产后,休息要好,好的睡眠质量,比睡得长更来得有用,睡前可以听听舒缓的歌曲,保持心情放松,饮食清淡,多吃含纤维的水果,蔬菜。多带宝宝到外出走走,保持做妈妈的一个乐观开心的心态。
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