很多妈妈自从生了宝宝以为暴饮暴食就可以保证母乳，可是过后的身材可想而知。慢慢的失去了自信，变成了抱怨，都是宝宝不然也不会如今这游泳圈的身材。宝宝三个多月时，我带着她去拍照片，影楼的妹妹直夸我身材好，一点也不像刚生过宝宝的。被夸的我喜滋滋的，但经历了十月怀胎的我知道，产后不是结束，而是开始，其实坐月子刚开始的那几天我也是很迷茫的，奶水没有预期的下来那么快，头一个星期还没有奶，手忙脚乱的生怕孩子吃不好养不好而着急。我们还可以通过喝合生元妈妈奶粉来促进母乳质量，合生元孕妇奶粉在均衡营养的基础上，还考虑到孕妈妈在孕期和产后的特殊情况，有针对性地强化了奶粉中的五种营养：DHA、铁、钙、叶酸、维生素D。合生元妈妈奶粉不但可以补充妈妈能量，又不会增肥，还可以保证母乳质量，是孕期产后的保持身材的好神器哦
科学坐月子第一条：保持放松的心情，好好休息 产后不是皇后生活的继续，孩子要吃奶，生产之后全家人围着孩子转被冷落，这些都会引致产后产后抑郁等，所以产后一定要静养，注意睡眠，还有家庭欢乐的氛围，但是也不要听婆婆的老是坐在床上，坐月子要坐，也不是就坐那了，每天适当的下地走动对于身体的恢复有帮助 然后就是科学的营养膳食搭配 看着婆婆做的浓浓的却不放盐无滋无味的鸡汤上面还飘着一层厚厚的油花，而且每天都是那几样，蔬菜不让吃水果不让吃，真的是够够的 幸亏我没有照着婆婆的思路一直走下去，汇总了新妈妈的月子餐的合理搭配，首先月子里真有需要“忌“的食物，味儿太“冲”的,如辛的、辣的、苦的 …… 尽量选择口味平淡无刺激性的食物，既避免刺激产妇消化道，又避免食物影响母乳口味或引起宝宝过敏。然后是水果和蔬菜也要吃，蔬菜里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮。选择水果时不应挑太硬、不好咀嚼的，多选择容易吃、易吸收、易消化的，应季水果不错，而且吃时尽量切成小块。 对于一开始奶水不够，现在的我也是有经验了，选择合适的配方奶粉混合喂养，合适的配方奶粉一个是口味清淡宝宝比较容易接受，另一个是营养好，个人推荐合生元超级金装奶粉，发现这款奶粉之前尝试过其他的，不得宝宝喜欢，最后换的这款非常赞，宝宝竟然没有发现换的是奶粉居然以为还是母乳直接就咕咚喝完了。
合生元100%欧洲原罐进口，奶源地来自法国诺曼底，坐落在贝桑和科唐坦半岛之间，位于北纬49°黄金纬度，沐浴温带海洋气候的柔风，阳光与绿野共舞，海洋与土壤的千年交汇，产出世界独一无二的纯净奶源。在合生元奶粉的“故乡”，孕育出富含矿物质的肥美牧草，奶牛们全年都享受着天然营养的草料，产出A级鲜奶。合生元超级金装幼儿配方奶粉强调培养宝宝的IQ、EQ、PQ全面发展，而α-亚麻酸可在体内转化成DHA，给宝宝大脑“加油”；乳糖、脱脂牛乳为宝宝补充每日所需的营养，让宝宝均衡营养身体壮；SN-2 PLUS，亲和人体，轻松吸收，减少肠胃不适和哭闹，为宝宝提供更佳肠道舒适度，亲和均衡，能为每位宝宝提供充足的能量供应且SN-2 PLUS的先进营养技术营造更优肠道菌群环境还能促进肠道益生菌生长，积极影响免疫功能发展。
科学合理膳食搭配更重要，产后恢复身材不是梦!
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