每一个怀孕后的妇女都希望经过怀孕生子以后仍然保持苗条身材,亮丽肌肤,其实这是需要科学指导,信心和毅力的。
像我,怀孕的时候,体重直线飙升,从原来的90斤,去到了130斤,我本以为生了宝宝,体重至少能回到2位数,结果,答案却恰恰相反。产后体重居然还是近110斤,让我开始变得不自信。
后来朋友跟我说,她产后从120斤恢复到了100斤左右,才让我看到了希望,跟着做起了运动,开始做产后修复时,宝宝快2个月大了。我开始进行合理进食,坚持每天做瑜伽,瑜伽可以帮助形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的问题等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,也能让妈妈保持一个良好的状态。坚持了3个月,明显体质下降了。
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