【合生元产后恢复有妙招】产后恢复要注意盆底恢复

产后恢复着眼点不应该只放在减重上面，其实盆底恢复也是很重要的。生产的时候，盆底是被夸张开的，而在坐月子期间，盆底恢复是最好的时间，也是最黄金的时间。我在坐月子的时候，就是每天坚持做提肛练习，吸气和呼气，躺在床上就可以练习，每次20个呼吸，一天至少坚持三次，盆底修复，可以减少以后有妇科病的几率，因此产后恢复一定不可以忘记盆底恢复了。另外产后恢复在月子期间，可以多用掌心揉肚子，肚子正对的是子宫的位置，揉肚子，可以帮助子宫收缩，虽然最开始会有一些疼，但是坚持下去，子宫收缩成原来的鸡蛋大小，这样因为生产而引起的器官变形走位，才能慢慢得到回复哦。