关于怀孕，你必须知道的三个小知识！

【关于孕吐】 很多孕妈都会在孕早期出现不同的症状：晨吐、恶心、厌食、尿频等，这都是非常正常的生理现象，不必惊慌，保持轻松的心态去应对，这对减轻孕吐是有帮助的。孕吐本身有几种情况： 1、由于孕妈妈血液中人绒毛膜促性腺激素开始出现分泌，身体产生应对反应 2、身体保护胎儿的一种本能，日常各种食物中或多或少会含有对正常人健康不构成威胁的毒素，但是这些毒素对于胎儿的正常发育是会有巨大影响的，所以身体分泌大量激素增强孕妈的嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外保护胎儿。 3、与孕妈的精神状态有很大的关系，神经越是紧张，心理上越抗拒怀孕本身的孕妇，孕吐也会更剧烈。 应对方案 首先，孕妈妈们保持身心放松，保持良好的情绪是非常重要的一点，同时，准爸爸们也要理解老婆在这个特殊时期里的不容易，尽量体贴妻子，在生活上和精神上都给予关怀，有助于宝宝的健康发育哦。 其次，孕妈妈们可以在恶心呕吐严重的时候选择少食多餐的方式进食，既保证了营养，又可以尽量减少呕吐的频率，早起的时间段内特别容易晨吐，可以在清晨起床后喝一杯温开水，增加血液流动性，激活器官功能，使肠胃蠕动起来，从而帮助抑制恶心呕吐的症状。 在食物的选择方面，可以尽量多吃富含蛋白质或维生素的食物，比如奶酪、牛奶、水果、蔬菜等，选择好消化的食物，比如大米粥、小米粥、馒头、苏打饼干等。 【关于饮食】 1、 必须补充叶酸 因为饮食习惯问题，我们国家约30%的育龄妇女缺乏叶酸，北方农村尤为严重。而叶酸的缺乏会导致宝宝大脑和神经管发育不正常，造成神经管记性，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿的出现。补充叶酸还可以降低兔唇、唇腭裂、先天性心脏病的概率，同时还能帮助孕妈妈们提高抵抗力，预防妊娠高血压等。 富含叶酸的食物很多，蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果、动物食品类都、可以获取丰富的叶酸，孕妈妈可以通过食用这些食物来补充叶酸。也可以通过服用安全可靠的叶酸保健品来额外补充叶酸。 2、 谢绝随意用药 孕早期的用药对胎儿的影响非常巨大，可能会出现早期自然流产、畸形、先天性发育不良等情况。所以，孕前和孕早期用药务必在咨询医生意见后再进行。致敏药物大类有：抗生素类药物、性激素类药物、抗甲状腺药、抗癫痫药及镇静催眠药、糖尿病治疗药物、抗癌药等。 3、 远离致畸物质和环境 受精后的3~8周是致畸的最敏感期，所以在孕早期，孕妈们务必注意远离致畸物质和环境，让胎宝宝健康成长。致畸物质有：酒精、烟、致畸药物、精神刺激、对人体本身就有危害的物质、高温环境等。准爸爸们也要好好配合，不要让准妈妈再抽二手烟啦！ 【关于症状】 有很多孕妈在孕早期会出现孕期腹痛的症状，这些腹痛症状里有些是正常的生理反应，有些则是疾病警告，孕妈们务必谨慎辨别，不可大意，总的来说孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，孕妈妈应该首先想到是否妊娠并发症，常见的有先兆流产和宫外孕，请及时就医，遵医嘱，而不要盲目自行判断为“睡一觉就没事了”。