【合生元产后恢复有妙招】+合生元助你重返十八岁
生了个娃,斑也有了,人也胖了,肚皮也垮了,带娃忙得蓬头垢面懒得拾掇自己了……面对着镜子,不禁感叹,好一株油光满面的“残花败柳”。 顾影自怜,安慰自己说这是女人生完孩子的通象?
No!No!No!!!才不是!!!我要改变世界,改变自己!
想不想像明星一样快速恢复产前状态,让人不禁怀疑你好像生了个假孩子?嗖~重返十八岁!我可以,你也可以。Part 1:心理篇——心理上悦纳自己,心态积极阳光 首先,要从心理上悦纳自己。怀孕生产,身体上的变化不可避免,如小蛮腰变成大腹便便、脸上长斑了、皮肤变黑了……要正视和接受这种变化,用积极的心态暗示自己,这些都是宝宝给妈妈爱的印记,而且很多变化都是阶段性的,很快就可以恢复啦。
我怀孕时身上皮肤局部变黑,妊娠线也很重很深,生完宝宝后感觉肚皮松松的,刚开始有点小抱怨。后来每次低头看到自己身上那些“丑丑的”,我都会告诉自己:宝宝健康平安,这都不是事儿,过段时间积极锻炼也就又美美的啦。老公都说我心态好,脸上笑容多了,人也仿佛变得赏心悦目起来了呢。
Part 2:生活篇——行动上积极改变,科学管理自己 其次,积极采取行动,规划好自己的产后生活,把身材恢复提上日程,让生活节奏尽快迈上正轨。(1)善于管理自己,恢复优雅: 积极运动,焕发活力,恢复身材,刚生产完可以散散步、做做简单的瑜伽,促进恶露排出;身体恢复得差不多后,可以进行难度高一点的瑜伽练习、游泳、跑步、羽毛球等,恢复十八岁少女般凹凸有致的身材。
因为是顺产,生产过程也比较顺利,恢复良好,我产后第二天就开始下床活动,每天在家里散步,到窗边呼吸新鲜空气;静养三天后开始进行瑜伽锻炼,和促进盆底肌康复的“凯格尔”运动;出了月子就开始跑步、打羽毛球等。在产后20天我就已经恢复孕前体重47kg,以前的牛仔裤都能穿上了,朋友们说我的气色也很好,还想瘦到45kg,嘿嘿。
(2)科学补充营养,拒绝臃肿: 营养补给要跟上,补补生产时的消耗和为产后哺乳提供营养支持,我体重能恢复那么快,很大一部分原因要归功于我在怀孕时喝合生元妈妈奶粉,长胎不长肉,帮助我很好控制了孕期体重,产后恢复赢在起跑线上,现在哺乳期仍然继续补充合生元妈妈奶粉,促进乳汁分泌,也拒绝因为喂奶要吃成个胖子的旧传统观念。
Part 3:育儿篇——学习科学育儿,角色从容转换 第三点我觉得也是最重要的一点,要掌握科学的育儿方法,这有助于减少新手妈妈的焦虑,从容地完成“为人母”这个角色转换,也可以更省时省力地带好宝宝,也可以挤出更多的时间来善待自己。(1)母乳固然好,权衡客观条件,混合喂养也不差 产后三个月我就回去上班了,因为公司条件限制,没有哺乳室,没有独立储奶冰柜,背奶不方便,家里冰箱也没有办法为宝宝提供一个干净独立的储奶空间,所以我果断选择了混合喂养,我给宝宝补充合生元金装奶粉,接近母乳的SN-2亲和均衡配方,给宝宝mama般的保护!宝宝喝了吸收好,身体棒。
当SN-2 PLUS™亲和结构脂进入到宝宝的肠道之后,不容易和钙离子结合,减少钙皂的形成,减少钙质流失,从而使得营养更容易、也更充分地被宝宝吸收。还可以有效软化硬便,防止宝宝便秘,拉出黄金粑粑。
(2)提高抵抗力,宝宝少生病,妈妈少操心 如何提高宝宝抵抗力也是科学育儿的一大课程。我给宝宝选择合生元益生菌粉,进口高品质菌株,特有活性保护技术,亲和安全,采用独立小包装,方便每次取用,便携卫生。
合生元益生菌粉,适合小宝宝,易溶解好冲调,香浓奶味,宝宝好接受。有效帮助宝宝调节肠道健康,完善免疫系统,给宝宝强大的保护。宝宝少生病身体棒,妈妈就可以放心带宝宝一起出去“浪”,辣妈萌娃的组合很吸睛哦!
合生元,好产品,帮我产后快速恢复,重返十八岁!这不开放二胎了,兄弟姐妹年龄差大点也正常,带宝宝出门好多说我们像姐弟,哈哈。不害臊地晒一下我们的辣妈萌娃组合。
产后恢复有妙招,合生元助你重返十八岁,走近合生元,快速恢复产前状态,你也可以噢!
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