【合生元产后恢复有妙招】产后恢复小妙招，“合”你一起变辣妈
提及怀孕，你最先想到的会是什么？
除了孕育着小生命的高兴和欣喜之外，
准麻麻们所面临最大的挑战就属，
产后的恢复
学生时期的我无数次憧憬过自己婚后幸福的生活，但对于生孩子一直是十分的畏惧，可谓是“谈‘生’色变”！当时的我是无法想象生baby出来的疼痛的，我怎么也没有想到宝宝会来的这么快，就像是一场梦！
在我刚从事工作时就选择了对于身材有一定要求的舞蹈老师的职业，因为是自己感兴趣的东西，所以即使是工作也会很开心。工作不久就发现有一个小生命悄悄的出现了，就在我们毫不知情的情况下，顽强的经受住了前三个月蹦蹦跳跳的“考验”！自从得知孕育着一个小生命之后，似乎并不是如偶像剧中所演的“孕吐”不断那样，反而胃口从中期到后期不断增大，也不是不知道吃了长太多不好，可是饿了不吃又怕宝宝会营养不良，就这样，整个孕期我竟然重了40+斤。
每每想到这里我都后悔当初没能合理控制体重，从孕后期到生完宝宝之后怕瘦不下去一直是我挥之不去的一大顾虑！十月怀胎，一朝分娩！由于各种因素，我不得不选择剖腹产，生下了我家肉嘟嘟的“小王子”，刚生完见到护士抱来的宝宝觉得自己经历什么都是值得的。当回忆起那时面临产后恢复的各种问题焦虑时，那也是令我记忆犹新。
剖腹产后可谓是“元气大伤”，整个身体都处于不太能自控的状态，刚离开手术台到达病房时，是需要静静地躺6个小时的，不能抬头，不能吃东西，不能喝水，甚至还伴随着身体不由自主的颤抖，明显的感觉到整个身体似乎是不属于自己了！剖腹产术后身体虚弱和恢复的慢，身体容易留下隐患，所以产后恢复显得更为重要。
麻醉渐渐褪去，身体慢慢开始有了知觉，但仍旧不敢乱动，随便动一下都会担心扯到刀口，第一天连稍微翻一下身都是做不到的，身体机能已经“垮掉”了！前两天不能翻身的时期对我来说是非常煎熬的，睡觉都不能睡踏实，宝宝一饿还得笨手笨脚的喂奶，当时就是感觉身体被掏空！
经历过最难熬的时期后，身体机能就开始慢慢恢复了，当然为了能够更好的照顾宝宝，就必须尽快使身体恢复，除了多多休息恢复体力以外，还需要多下床活动活动，再加上适当的喝一些利于伤口恢复的汤，这样对身体的恢复是非常有利的！
在医院修养的期间，前几天不能吃饭只能喝些汤，为了补充更全面的营养，我依旧坚持着喝孕期所喝的合生元妈妈奶粉，它不仅可以给我补充均衡全面的营养，助力产后身体的恢复，还能够提高nienie的质量，让宝宝有足够的nienie喝！
合生元妈妈奶粉选用法国诺曼底优质奶源，鲜奶48小时内收集完成，鲜乳新鲜加工，营养损失少，不添加蔗糖，脂肪含量与全脂奶粉相比减少约70%，在提供所需营养的同时，减少热量的过多摄入，完全不用担心会长胖。
一、坚持母乳喂养
在孕期就有听说过母乳喂养可以瘦的很快，产后想瘦身的麻麻一定要用母乳喂养，把孕期储存起来的脂肪转化为乳汁既能有效地减肥，又有利于保持产后身材的恢复。母乳喂养就是消耗你孕期储备的脂肪的，所以产后瘦身最好用母乳喂养。
二、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽；饮食要清淡，控制盐分的摄入，少吃那些经加工带有酱汁的食物；要适量吃些多的水果、蔬菜和全麦面包；每天按计划均衡安排自己的饮食。
三、饮食合理哺乳期应该多喝一些有营养的汤，产后想恢复身材快的话一定要合理饮食，营养要注意均衡和适量，不能暴饮暴食，应该以清淡为主。吃饭只吃六七分饱，鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品，同时还有应该多吃富含维生素的蔬菜和新鲜水果。
四、适度运动
对于习“舞”之人来说，恢复身材的方式当然少不了运动，“管住嘴”和“迈开腿”一直都是健康减肥的基本要素，即使不打算瘦身，经常适度运动对我们来说也是一件有益的事情。运动贵在坚持，只要你能保持运动的好习惯，就一定可以看到效果的哦！
当然产后适用最多最受欢迎的运动就是瑜伽了，瑜伽不仅有助于身材的恢复，修身养性，还有助于调节产后荷尔蒙失调，失眠，焦虑等不良状态。运动之前一定要注意，视身体的情况来酌情展开运动，或者先咨询一下医生。切忌为了减肥不顾一切的运动，这样只会得不偿失！运动的量也行根据身体恢复情况来循序渐进，不能想着“一口吃成胖子”！
五、及时束腹
关于产后塑身，收腹很关键。产后麻麻的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议买好一点的束缚。
产后1-3个月是新手麻麻们心里最脆弱、生理最虚弱的时候，这段时间恢复的好与坏关于的一生健康。其实刚生完孩子的麻麻，尤其是剖腹产，已相当于从鬼门关走了一趟，不仅心累，宝妈们还要面临身材逐渐走形的烦恼。经常觉得肚子胀的和气球一样，腹部的赘肉让自己非常自卑。
产后宝宝可能会不少折腾麻麻，所以麻麻应该尽可能利用一切的时间睡觉，充足的睡眠可以让身心保持最佳的状态。新麻麻要学会见缝插针，利用碎片时间，让自己休息。当宝宝安然入睡时，陪着宝宝一起睡，抓紧时间休息，这样还能够缓解麻麻对于产后生活不适应烦闷的心理！如今产后抑郁症的患者越来越多，麻麻们应该学会寻找释放能量的出口，当自己在觉得委屈想哭的时候，找老公、家人或者朋友等信任的人倾诉。负向能量释放出来了，心情就会好很多。
当然，除了用这些方法及时的进行产后恢复以外，宝宝的健康也是不容忽视的，宝宝健健康康的才会让麻麻心情更愉悦！宝宝刚出生那会儿，奶水还没有下来，我只能给宝宝喝我孕期给宝宝备好的合生元奶粉，合生元全新的SN-2 PLUS亲和均衡配方，全面营养，充分吸收，助力宝宝成就五大黄金成长表现（吸收好、情绪佳、长得高、体质好、学得快），完善宝宝均衡成长每一步。
合生元奶粉的每个系列都有其独特的“功效”，针对不同体质的宝宝研发出不同的产品，能够贴心的呵护宝宝肠道的健康，让宝宝娇嫩的胃肠道能够得到充分的保护！在宝宝肠胃功能还未发育完善前，益生菌就肩负起了“拯救”宝宝娇嫩肠胃的使命！它能够促进免疫细胞产生黏膜分泌抗体sIgA，预防呼吸道和胃肠道感染，从而提高宝宝自身的抵抗力！
合生元益生菌还能够促进机体产生B族维生素，产生乳酸，乙酸等各种消化酶，促进营养吸收；促进机体新陈代谢，对蛋白质的消化、吸收和利用和合成各种氨基酸；促进机体对钙、锌、铁和维生素D的吸收，具有帮助消化增进食欲的作用。
“宝宝少生病，妈妈少担心！”宝宝健健康康的成长才是麻麻产后恢复的动力！
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