【达人专栏】孕晚期，孕妈妈要做这些必备工作

最近收到好多孕晚期的妈妈的问题，孕晚期，沉重的肚肚不仅仅是甜蜜的负担，还有着责任和期望。

很多孕妈妈问，孕晚期了，我怎么越来越焦虑，我该怎么做，才能更顺利的度过？

要怎么做，才能更有利于生产？

我来给大家总结一些经验，让孕妈妈们轻松度过孕晚期，做一个快乐的准妈妈～

首先，坚持每天行走半个小时。

有人说，自己现在拖个大肚子，一刻也不想走，站起来就感觉累。

如果真是这样的话，更应该锻炼一下了。

行走，散步，对于准备顺产的妈妈来说，尤其有利，当行走的过程中，也相当于给宝宝进行按摩啦。

这样才有助于宝宝发动，有助于顺利顺产呢。

剖腹产的妈妈，也不能不顾一切，每天躺卧哦，适当的散步和行走不会让身体更累，反而会有助于以后身体的恢复呢。

第二，泡脚

有人说，现在都夏天啦，泡脚有用吗？根本不冷呀。

泡脚当然有用，因为孕晚期，很多妈妈开始手脚浮肿，尤其是脚和腿部，这些都是因为宝宝的压迫加上身体活血效果差才导致的。

所以每天适当的泡脚，用盐水敷脚，会缓解浮肿带来的不适感哦。

无论什么季节，孕妈妈们都应该坚持这个好习惯，不仅会让你自己身体感觉舒服，宝宝也能感觉到呢。

第三，少吃多餐

在孕晚期，很多妈妈会面临很多不适。

比如吃饭后的压迫感，胸闷。

比如便秘等等问题。

所以在孕晚期，妈妈们一定要注意饮食调理，因为这个时候不仅仅饮食会决定你的身体情况，还会直接影响到宝宝的发育。

前段时间听朋友说，孕期就爱吃素菜，荤腥的一点也吃不下去，结果宝宝出生后严重缺钙，后天都很难补呢。

所以在平时饮食中，注意饮食均衡，少吃多餐，另外为了预防便秘，一定要多喝水，为身体补充大量的水分，因为坐月子期间身体会出很多的水份哦。

总之，在孕晚期，一定要放松心情，和胎宝宝每天互动，胎教做到位哦，祝福每位妈妈～

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