白天睡的少，晚上才能睡的好？

地球人都知道，对宝宝的发育来说睡眠非常重要，所以每个当妈的，尤其是新妈，都在想方设法地让宝宝有一个优质睡眠。有的宝宝晚上总哭闹，不好好睡觉，所以妈妈们便想办法白天不让宝宝睡眠，她们认为白天多消耗宝宝的能量，晚上宝宝才能睡得香。宝树妈要说的是：白天睡得少，晚上睡得好是一个非常错误的观点。 小于3个月宝宝睡眠不规律 小宝宝和大人不一样，不同月龄的宝宝所需要的睡眠时间不尽相同：0-3个月宝宝一天大约需要18-20个小时的睡眠，而到了5-6个月，一天则需要睡13-14个小时。 而小于3个月的宝宝生理时钟还不规律，所以妈妈们可以任由他们睡，没必要限制时间。到了6个月大时，宝宝白天一般只需要睡两觉，上午一觉，下午一觉，每次1-2个小时。 白天睡眠与晚上形不成互补关系 大部分父母为了让宝宝能在晚上睡得踏实点，就让他们白天多活动，可是实际效果却不怎么样。对此，美国的儿童睡眠专家给出了解释：宝宝白天的休息非常重要，但并不能与晚上的睡眠时间成互补关系。 有的宝宝晚上睡不好，恰恰是因为白天睡不够。以新生儿为例，一天至少有20个小时以上是在睡眠中度过了，白天不睡觉/少睡觉，精神体力过度透支，晚上反倒会更加的闹腾，让父母和长辈们夜不安寝。因为睡眠是环环相扣的，只有白天睡好了晚上才会更加好睡，而白天缺觉，就会形成恶性循环，影响夜晚的睡眠质量。 专家表示，当白天宝宝被过度刺激或过度疲劳时，会表现得非常兴奋，而这种兴奋可以一直延续到晚上，最终导致睡眠问题。当然白天睡多少也有个度，所以在宝宝1岁以后，可以考虑“90~30法则”，即宝宝每活动90分钟，就应该睡30分钟。 睡眠是一种技能，需要培养 不少的人都这样认为，睡觉是一种本能，累了困了自然就会睡着。但实际上，睡眠是一种技能，和学习说话、走路一样，宝宝非常需要父母的引导和锻炼，才能掌握当中的技巧。宝宝夜晚睡不好、夜醒频繁、爱哭闹，缘由可能是因为白天无规律的睡眠习惯。只有培养和建立良好的睡眠习惯，宝宝的睡眠问题才能得到根本的解决!