现在成年人出现失眠的状况会比较多,但无意中听到妈妈们在交流中提到,自己的孩子晚上很难入睡,小小年纪难道还会失眠吗?小编也是下了一跳,以前从没听到过小孩子还有失眠的,像我这样四肢健全、心大如天的女汉子是倒头就睡,难道那些小孩比我思想感情还丰富?真心不敢相信居然有这样的问题。但我还是带着好奇查看了一下,婴幼儿失眠其实是很常见的问题,主要是由一下一些引起:
1、夜惊。这是一种比较常见的小孩失眠情况,是在睡眠中突然惊醒的一种症状,主要在5—6岁的孩子身上出现较多,他们在入睡后会突然坐起尖叫、哭喊等,这是孩子做梦时会出现的反应,可能是生活中家庭不和、或睡前看了恐怖的电视等造成的紧张。
2、环境。当孩子在睡眠的时候,周围声音嘈杂、灯光太亮、床铺不舒服等都会影响睡眠的质量,这就是外界环境对孩子造成的睡眠影响,其实是可以改善的,只要父母有所注意就会有很好的收获。
3、梦游。这种现象一般发生在睡眠后3小时,孩子会突然起床然后做一些熟悉的动作,不会有任何反应,过几分钟又会自己回到床上睡觉,次日醒来完全不记得自己做过什么。这种现象其实存在一定危险性,所以父母应该及时避免这种现象的发生。
介绍了几种孩子失眠的几种现象,父母最关心的问题应该是如何可以避免孩子失眠,有哪些方法是可以改善的呢,那么就来看看专家的推荐吧。
放音乐或讲故事:在孩子睡觉前夕,父母可以给孩子播放一些舒缓的轻音乐,或是将一些温暖的小故事,相信这样会让他慢慢进入状态,并且心里会非常安稳。
好的在饮食:宝宝由于身体生长发育会出现盐藻不安、夜不能寐的现象,这时候父母就要多注意给宝宝关怀,可以通过饮食上的调节来减轻身体的不适。
良好的睡眠习惯:孩子的一些习惯需要从小培养,父母就是最好的指导者,每天都会规定他的作息时间,并且不能随意破坏这样的规律,长时间坚持下去,孩子的睡眠会越来越好。
知道了孩子睡眠不好的原因,相信父母应该也能找到改善睡眠适合自己宝宝的方法。(来源于网络)
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