经常会有宝妈咨询:如何给宝宝补钙?也常常有妈妈会满不在意地说:不就补个钙吗?!买钙片吃就行啦!可是,事实真相真的是这样吗? 要补钙,首先要知道自己宝宝对钙的需求量是多少,下表中罗列了0~11岁婴幼儿童期间,钙和VD的不同需求量。
相信看了这个表,宝妈们还是一头雾水:我家宝宝到底缺钙吗?究竟如何判断缺钙呢? 常见的缺钙症状有(以下症状并非完全因缺钙引起,宝妈应该根据实际情况综合考虑): 1、夜间盗汗:通常是入睡后头部大量出汗的症状 2、夜啼:夜晚经常哭闹或惊醒 3、枕秃圈:后脑勺的头发被磨光,形成枕秃 4、出牙晚或不整齐:1岁半仍未出牙,或者牙齿发育不良,咬合不整齐,牙齿松动 5、生长迟缓:学步较晚,肌肉松软无力,有些伴有X型腿或O型腿 6、前囟门闭合延迟:1岁半以后仍然没有闭合前囟门 7、肌肉肌腱松弛:严重缺钙的会出现腹部膨大如蛙腹、驼背、鸡胸、胸骨疼痛 8、缺钙的宝宝还会伴有食欲不振、精神不佳、注意力不集中、智力低下、免疫能力差等症状。 虽然缺钙与否,最终需要医生根据化验检查及临床经验来判断,但是宝妈们也可以根据上述的症状做出一个大致判断,以便及时就医,根据专业儿科医生的建议进行补钙的治疗,千万不要盲目地进行大量补钙,以免引起不必要的危害。 相信更多的宝妈对于药补的同时,更想了解日常饮食中的食补该怎么做呢?小编今天想给大家介绍三道补钙美食: 【鳕鱼青菜米糊】 原料:白粥(或泡好的米糊),鳕鱼肉和青菜 步骤: 1、食材洗净切块,鳕鱼可用姜丝腌渍去腥 2、放入辅食机内蒸20分钟左右,蒸熟 3、将事先准备好的白粥倒入辅食机内,与鳕鱼肉和青菜一同搅拌至宝宝适合吞咽/咀嚼的细腻度即可。 补钙Tips:鳕鱼肉质鲜美且鱼刺少,不仅含有丰富的钙可以促进宝宝的骨骼生长,还富含丰富的DHA、DPA和VA、VD、VE等多种维生素,是宝宝脑部发育的好帮手。 【虾皮鸡蛋羹】 原料:虾皮、鸡蛋、母乳(或冲泡好的奶粉) 步骤: 1、用温水将虾皮泡软、洗净,漂去盐分,将鸡蛋打散,加入适量母乳 2、使用辅食机将虾皮打碎,加入鸡蛋液中混合 3、将鸡蛋液倒入辅食机中自带的辅食盒内 4、将辅食盒安装在辅食机内,选择蒸制功能,蒸制25分钟后,取出即可食用 补钙Tips:虾皮含有丰富的钙、磷,很适合宝宝吸收,鸡蛋含有优质的蛋白质,口感颜色都是宝宝所喜爱的。 【蛋黄豌豆糊】 原料:豌豆、鸡蛋、白粥(或米糊) 步骤:1、将鸡蛋外壳洗净后,放入辅食机,将鸡蛋蒸熟,去除蛋壳,只留蛋黄备用 2、将豌豆放入辅食机蒸篮中蒸熟 3、将蛋黄、蒸熟的豌豆及白粥倒入辅食机,搅拌至宝宝适合吞咽/咀嚼的细腻度即可。 补钙Tips:此粥富含丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素,适合7~8个月对蛋黄不过敏的宝宝食用。 说了那么多,小编想告诉每一位宝妈的是:多晒太阳多运动,科学补钙遵医嘱,食疗补钙更安全。在此,祝愿每个宝宝健康成长,快高长大~!更多>>
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