这些摧毁宝宝抵抗力的行为，你是否还在做？

“抵抗力”三个字经常会被人们挂在嘴边，看似存在于无形，但是却在真切的影响着人们的身体健康。尤其是对于各项身体机能尚未发育完全的小宝宝来说，拥有良好的身体抵抗力，才能抵御各种外来病菌的侵袭。

生活环境：“无菌”的背后隐患重重

　　有的妈妈为了孩子的健康，想要给孩子创造一个“无菌”的环境。然而，过分干净的环境对任何年龄人群的免疫力都是一种干扰，如果孩子接触的微生物太少，自身正常菌群失调，反而会导致自身免疫力低下，更容易被外界细菌病毒侵袭而感染生病。人体内有正常益生菌和有害菌共存，而过于干净并频繁消毒的环境反而使有益菌数量减少，人体的正常菌群建立不良，使人体对外来菌的抵抗减弱，还会使更为麻烦的霉菌滋生繁殖。父母不必每天用消毒液来清理孩子活动的场所和衣物，同时应该适当让孩子接触自然环境。

日常饮食：“消毒”与垃圾食品共存

　　生活中，对于健康的宝宝而言，是不需要使用消毒用品的，一般的清洗、晾晒即可。如果过度地给宝宝的奶瓶和用具消毒，或者过度地在母乳前擦洗乳房都会减少婴幼儿接触正常细菌的机会，会延迟、阻碍或破坏肠道正常菌群的建立，不利于免疫系统的发育。此外，要尽量避免孩子摄入破坏免疫系统的物质，比如人造甜味剂、油炸食品、碳酸（含糖）饮料、食品添加剂、各种反式脂肪等，尤其是经过多重加工的食物会损害宝宝的免疫系统。

营养摄入：“关键”营养素补充不到位

对于提高免疫细胞的数量，维生素A功不可没。身体缺乏维生素A会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随之降低，缺乏维生素A可导致宝宝的呼吸道黏膜和消化道黏膜屏障功能下降，给病菌入侵以可乘之机。同时，摄取足够的维生素A能够增进宝宝免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。妈妈们熟悉的维生素D，除了促进钙吸收的功能之外，对于激活人体免疫系统同样十分重要。如果体内缺乏维生素D，意味着免疫系统杀伤T细胞在对抗感染时没有足够的战斗力，病菌更加容易侵袭宝宝尚未发育完全的免疫系统。由此可见，维生素AD摄入不足会直接影响宝宝免疫系统功能发育，导致反复感冒甚至支气管炎、肺炎、哮喘、腹泻等健康问题。因而建议每天1粒维生素AD要坚持为宝宝补充。

用药误区：“滥用”不必要的药品

每种抗生素都存在耐药现象，尤其是滥用或没有使用足够疗程的抗生素，都更容易导致病情反复，进而产生耐药性，导致治疗效果下降。父母不可擅自购买抗生素给宝宝服用，一定要咨询医生后再根据建议选择是否使用。

睡眠习惯：“熬夜”成为家常便饭

　　现在有些年轻父母睡得比较晚，同时会导致孩子睡觉时间延后。睡眠的充足与否对于发育中宝宝的健康、生理状态非常重要。睡眠不足容易造成孩子出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致体内对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。

这些方法增强宝宝抵抗力

1、亲近大自然

妈妈们都知道，人口密度越大的地方受到疾病感染的几率就越大。妈妈们应尽量带宝宝去绿化比较好的地方。新鲜的空气和充足的阳光，能够带给宝宝良好的刺激，提高宝宝抵抗力。

如果要带宝宝去一些公共场所，妈妈就要小心避免让宝宝接触到带传染病的人群。因为宝宝的免疫系统仍在发育过程中，还不能抵御某些病毒。外出时，妈妈可以带一个口罩在身边，如果出现异常症状时可以帮宝宝戴上，以防万一。

2、均衡膳食

带宝宝外出时，要注意饮食温度以及卫生，切莫太过油腻以免消化不良。而在平时，妈妈们就可以通过饮食帮助宝宝增强抵抗力。菌菇、黄绿色蔬菜、薏米、山药、番茄、豆制品等都富有营养，能帮助宝宝增强抵抗力。

3、运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

4、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事时间）。

5、注射疫苗

疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。