宝树妈在逛同龄圈时,看到妞妞妈妈发贴求助:妞妞妈妈一直坚持母乳喂养,妞妞1岁多了还没有断奶,辅食也在吃,但最近发现妞妞气色不太好,到医院检查之后,结果是轻度贫血。这是为什么呢? 医生说:贫血宝宝要补铁 铁是制造血红蛋白的必不可少的微量元素,如果宝宝身体缺铁,就会导致缺铁性贫血。缺铁性贫血是6~36个月宝宝最容易患的疾病之一。虽然母乳是宝宝最好的营养是食品,但是当宝宝长大一点的时候,靠母乳已经不能满足营养需求了,要及时添加辅食,以免宝宝发生贫血。 轻度贫血,食补最好。下面宝树妈给妈妈介绍几个食补的小妙招,妈妈们快快看过来。 1.常给宝宝食用含铁高的食物 宝宝1岁之后,可将一些常见的含铁量丰富的食物做成菜肴给宝宝吃。如:动物肝脏、肾、舌、鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品。植物性食品的补铁功效不如动物性食物,但也可以给宝宝吃,比如芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、芹菜、荠菜、大枣、核桃仁等。 2.维C果蔬增强吸收 维生素C会使人体对铁的吸收率提高4倍以上。喂宝宝吃高铁食物的同时,应增加一些富含维生素C的蔬菜和水果,如樱桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、苋菜等。 3.养成不偏食不挑食的习惯 每周吃1~2次动物肝或动物血,吃1~2次鱼虾或鸡鸭,吃3~4次红肉,这样变换食物种类、单独烹制,少而精、少加调味料,养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯。 4.试试加铁酱油 加铁酱油是在酱油里添加一种EDTA-铁,这种铁与EDTA螯合在一起,吸收率比硫酸亚铁高2-3倍。相对于从药店买的补铁剂,补铁酱油更安全一些。建议妈妈们可以在烹饪的时候试试。 5.错开喝奶和补铁时间 妈妈们喂宝宝喝奶后,过1小时再补充含铁质食物。这是因为牛奶中的蛋白质会影响铁质在体内的吸收利用。 6.给宝宝做饭时用铁锅 妈妈为宝宝做饭的时候尽量使用铁锅,铁锅在烹制食物时会形成可溶性铁盐,易于肠道吸收,也可为宝宝补铁。
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