宝宝特别爱出汗，体“虚”还是缺钙缺营养？

虽然已经立秋，但还是有很多家长询问宝宝爱出汗的问题。

玩一会儿，后背全是汗；一睡觉，一脑瓜子汗。

有时候大人觉得不怎么热，宝宝头发里已经密密麻麻一层汗珠。

这也太夸张了吧……

大家都担心，宝宝这么爱出汗，

是不是身体“虚”？

是不是缺钙？缺营养？

出汗是人体散热的主要方式

出汗，是由于外界气温升高，或体内产热增加，通过神经传导，刺激汗腺分泌汗液的结果。

我们出汗，就是通过分泌汗液把身体由于代谢、运动或进食等过程中产生的多余热量散发出去，以此来维持身体体温保持恒定的一个过程。

汗腺遍布于全身皮肤，以额头、颈部、背部、腋窝处最多。

我们常常会看到宝宝大量出汗，尤其在剧烈活动、喝奶后出汗，这也是宝宝机体的调节反应，属于正常的生理性现象。

宝宝为什么出汗特别多？

有些家长说，热了会出汗，这个都明白，但是我家宝宝出汗真的“特别多”。

其实宝宝出汗多与下面几个因素相关：

宝宝新陈代谢快

婴幼儿时期是人体生长发育最快速的阶段。

宝宝总在不停地活动，其呼吸、心跳的速度要远高于成年人，也就是宝宝身体的新陈代谢要比成年人更旺盛，由于各种活动所产生的热量就相对多，出汗自然也就更多。

宝宝皮肤含水量高

宝宝皮肤中的水分含量相对于成年人更高，皮肤血管丰富，神经系统还未发育完善，身体对冷热的调节能力较差，所以一旦受到环境刺激，通过皮肤散发出去的水分就会比较多。

单位面积汗腺多

婴幼儿皮肤上每单位面积的汗腺数比成年人多。因此，在外界环境温度高时；保暖过度（穿盖过厚）时；进食热的食物后；进行活动后，出汗会明显更多。

遗传因素

另外，还要注意遗传因素。汗腺数量多的人，在相同条件下出汗就会比其他人更多。

如果宝宝生长发育都很好，只是爱出汗，也可以考虑一下有无家族史，比如爸爸妈妈是否也“特别爱出汗”。

综合上述所说，宝宝比成年人更怕热。

因此，相同环境下，宝宝比成年人出汗多，是正常现象。

出汗多是不是缺钙？

很多宝宝稍一活动就出很多汗，有些即使安静入睡后，仍旧大量出汗，这就会使家长担心，宝宝是不是“病理性”的问题，比如缺钙。

家长所担心的缺钙或佝偻病（佝偻病主要是维生素D的缺乏所致，并不是单纯缺钙）所导致的出汗多，是一种与室温、季节无关的，由疾病所导致的病理性出汗，主要是由于维生素D获取或摄入不足，通常会伴有骨骼异常和一些神经症状。

而我们常见的情况，其实都是生理性的出汗，与缺钙或佝偻病没有直接关系。

睡着也出汗，是什么原因？

婴幼儿入睡后出汗，也是生理性出汗的一种。

这是由于婴幼儿处于快速生长发育阶段，神经系统功能发育还没有完善，交感神经的兴奋性较高，入睡后一段时间内，交感神经兴奋性仍占优势。

如果白天活动过度，就会导致宝宝体内温度升高，特别是入睡前仍有剧烈活动，会使宝宝入睡后，机体的代谢仍维持较高水平，于是就需要通过出汗来蒸发体内的热量，以调节体温恒定正常。

通常这种生理性的出汗多会在宝宝安静或入睡后的1-2小时后自行消失。

因此，只要宝宝除了睡觉时出汗多之外，吃奶、进食、生长发育都正常，没有其他特异症状，家长就不用担心营养摄取不足、体质“虚”或其他病理性出汗的可能。

但是要注意避免宝宝在睡觉前过于兴奋，剧烈活动。

需要注意的是，如果家中室温较高，或是给宝宝穿盖相对较多时，就会出现宝宝入睡很久后仍持续出汗的现象。

建议保持宝宝房间温度在24-26度，宝宝颈背部温热，即温度合适。

如果宝宝出现手脚偏热，甚至入睡很久仍旧大量出汗的情况，一定要检查是否给宝宝穿盖过多。

平时，家长要根据季节和房间的温度，及时调整宝宝的穿着和被子的薄厚。

我们通常建议，宝宝穿盖多少可以参考爸爸，因为男性一般较女性更不易怕冷，参照不怕冷的爸爸，可以避免给宝宝穿盖过多导致的捂热出汗。

宝宝出汗多，如何护理？

最后总结一下家长需要注意的几点：

保持房间温度相对舒适，调整到适合宝宝的温度，天气炎热时建议开空调，将房间温度调整到24-26度，同时避免风直接吹向宝宝。

不要让宝宝在睡前剧烈活动，以免太过兴奋，产生过多热量。可以安排相对安静的活动，如听音乐、讲故事等。

发现宝宝出汗较多，尽快把汗擦干，如衣服被汗浸湿，也应及时更换，同时适当减少穿盖。避免出汗时直接吹风，防止着凉继发感冒等。

宝宝多汗，应及时补充身体失去的水分。正常喝奶、均衡饮食，如果小便偏黄，适当多喝些温开水就可以了，不需要额外补充各种营养制剂。

出汗对调节人体体温、维持代谢平衡起着重要的调节作用。

通常来说，出汗多只是宝宝生长发育过程中，正常的、阶段性的现象，并不是家长所担心的“虚”或者缺乏营养素。

只要宝宝没有不适的症状，喂养和生长发育正常，那么随着宝宝的长大和神经系统逐渐发育完善，这种生理性的出汗现象就会好转，对宝宝没有不良影响，家长无需担心。

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