还在一头雾水吗，辅食添加技巧再解析

老生常谈

自从宝宝们开始吃辅食，奶妈们便统统变身“厨神”。每一餐从色、香、味、意、形、养，各个方面下足功夫，希望宝宝们营养均衡健健康康。但宝宝们似乎并不买账，吃饭的难度直达五颗星。

有关辅食的问题就算已经是老生常谈了，也还是需要继续为妈妈多做科普，宝宝们吃得好才有精力日常淘气~

辅食还是家里做的好？

自己在家做辅食的优点是能够保证原材料的新鲜。越是新鲜的食物，营养素保持得就越好。

但是，自己做辅食，从买菜、清洗到加工、制作，要花费不少时间。而且孩子吃得很少，量太小不好做，一次多做些存在冰箱里，营养素也会损失一部分。

购买现成的婴儿食品也是很多妈妈的选择。婴儿食品的生产是禁止用防腐剂的，而且独立包装的产品。现成的菜泥、果泥确实要比自己做的更精细，更好吸收。

宝宝的辅食当然越碎越好？

事实上，宝宝的辅食不宜过分精细，且要随年龄增长而变化，以促进他们咀嚼能力和颌面的发育。

12个月后，软饭、饺子、馄饨、细加工的蔬菜和肉类都可以帮助宝宝巩固咀嚼功能的发育。

这个时期，牙齿越来越多，宝宝的咀嚼、吞咽动作更加协调，慢慢地还能学会“初级”的吃饭工序，如用牙齿将粗、硬的食物咬磨细碎。

这些动作能锻炼舌头及整个颌面部的肌肉，为宝宝日后语音发育打下良好的基础。

怎样让辅食深得宝宝心

宝宝刚开始吃辅食时，第一餐吃米粉不仅仅是因为米粉易于消化吸收，主要是因为大米致敏的可能性较低，并且要添加含铁的米粉，之后逐渐在米粉中加入果泥、蔬菜泥、肉泥等。

但要提醒各位妈妈的是，加入的辅食味道要循序渐进，不能一下就加入过于刺激或浓郁的味道，不然的话，宝宝会因迷恋这种味道而拒绝很多辅食。