精预防妊娠糖尿病，孕妈当做细节控

妊娠糖尿病，有迹可寻！

说起妊娠糖尿病，准妈妈都可能觉得害怕。虽然它会对准妈妈和胎宝宝造成一些危害，比如准妈妈羊水过多、妊娠高血压，胎宝宝发育异常等，但不必谈虎色变，因为它是可以预防的。只要做好几件事情，你就能尽早发现它的踪迹，然后配合医生的建议赶走它了。

如何早发现？

1、留意体重变化情况

妊娠糖尿病的明显症状之一是吃得多、喝得多、尿得多，但体重减少。这和准妈妈体重不断增加的正常规律截然相反，所以你一旦发现自己有这些情况，就要去医院检查了。

2、密切留意胎动

胎动是胎宝宝在子宫内的活动，能够直接反应胎宝宝的发育情况。正常情况下，胎动在上午8-12点比较均匀，下午2-3点时最少，下午6点以后就开始逐渐增多，到了晚上8-11时最活跃。如果发现异常，应该及时告知医生。

3、做好糖筛检查

一般来说，准妈妈在孕24-28周要进行糖筛检查。这项检查对预测妊娠糖尿病的准确度可达90%，所以准妈妈要在规定时间内到医院筛查。如果你体型比较胖、腰围增长过快，最好在30-32周时再筛查一次。

预防妊娠糖尿病，这么吃就对了！

已经掌握了识别妊娠糖尿病这个“大怪”的方法，心里就不用再怕怕的了，挺起肚子主动出击，争取取得这场持久战的胜利！

1、 少食多餐。

妊娠糖尿病主要是餐后血糖高，所以每餐少吃一点，血糖上升地就慢，饿了以后再吃就是。但要记得，每餐一定要摄入主食，以免一餐吃不饱，二餐加量，血糖再次升高。

2、合理搭配。

如果只能吃升糖量高的食物，那么就要搭配其他膳食纤维丰富的，以减缓食物在胃肠道的吸收速度，使得血糖上升变慢。

3、均衡营养。

少食多餐容易做到，合理搭配看着也不是很难，但真的想要做到营养均衡，家里没有储备一位初级营养师，总是感觉有点力不从心啊！但你知道么？妈妈奶粉堪比营养师哦！

100%荷兰原装进口的美素佳儿妈妈奶粉，独特的DUALCARE+双重关爱配方，不添加蔗糖，更低热量[1]，妈妈轻盈美丽；富含叶酸、DHA及钙质，宝宝多维发育。

美素佳儿妈妈奶粉特含膳食纤维加乳双歧杆菌，给孕妈妈双重肠道保护[2]，有助改善便秘。DHA Vana-Sana微胶囊技术，帮助口感不腥不腻，妈妈爱喝的清淡好口味。

美素佳儿妈妈奶粉，源于荷兰自家牧场，采集高品质鲜奶，4℃冷链运输以科技守护自然新鲜[3]，鲜奶到罐装一次完成[4]，新鲜直取皇家第一道奶源[5]，凝萃三大亲和乳脂营养。

爱运动的妈妈，又美又健康！

除此以外，适当的运动锻炼也能有效预防，因为运动时消耗的过多热量，能减轻体内的糖分，降低血糖。

不妨选择一些舒缓的运动，比如饭后散步30分钟，以不感到疲劳为宜。散步时最好有人陪，如果是自己一个人，也要避开有坡度或台阶的地方，以免摔倒。

做好这几件事，帮你预防妊娠糖尿病，赶紧在小本子上记起来吧！

[1]相比旧版美素佳儿金装妈妈奶粉，每杯热量更低

[2]添加膳食纤维（菊粉）及乳双歧杆菌（HN019）

[3] 指鲜奶在运输过程中储存温度始终控制在0-4℃范围内

[4]新鲜奶源一次成粉

[5]皇家第一道奶源：新鲜直取荷兰自家牧场的液态全脂牛奶