孕期常犯得一个错误导致产后失眠，头发一把一把的掉

产后失眠：

我是个特别太自我关注的一个人，年初女儿出生后，没想到，我的生活被打乱，孩子出生后特别爱哭闹，导致我每晚失眠，加上紧张，不知道如何照顾孩子，又加上每晚休息不好疲惫感由内心而出。

一周后头发开始脱落：

一周的晚上洗头后发现头发一把一把的往下掉，一开始没有在意，总觉得头发挺多，掉点也好。大概半个月后，发现头发稀疏了，眼角的皱纹也出来了，我开始变得焦躁起来，我才26岁啊，还不到30岁，怎么就变老了呢。

我开始精神紧张，相对于肉体上的痛苦，精神上的折磨更可怕，我当时怕看到床，怕躺在床上翻来覆去的睡不着，看到周围的人都睡得正香，我越发觉得自己孤独，多少次我真想一头撞死，不想这样折磨自己折磨家人。

后悔结婚：

甚至开始后悔，我为什么要结婚，之前单位的一同事说，女人结婚生孩子后如果不注重饮食上的营养跟保养，会老的很快，一开始我还不信，觉得自己那么年轻，在说人跟人不一样，那时的我对自己特别有信心。

孕期忽略了营养品的补充：

我开始从内心发狂，上班也没有精神了，饭也不愿意做了，同事好像看出了我的内心情绪，毕竟对于她们过来人说，多少有点经验。

同事告诉我说：你才26岁，还年轻，不能这样整天弄得自己跟30多岁的女的似的，你要想改变，必须从内心出发，你得先学会从吃上下手。

我说怎么吃！

同事说：我再孕期的时候一直注意补充DHA，我吃的是3A藻油DHA，含ARA，不仅对胎儿好，还对孕妇好，帮助减低产后抑郁，保护皮肤，改善失眠。

突然我才发现，同事32岁了，但是皮肤好的很，而且不像30岁的人。

我说现在我已经生完孩子了，再补充还来得及吗？

同事说：来的及，你现在刚出月子，可以补充2个月试试。

我再京东上买了2盒3A藻油DHA，开始吃一周的时候并没有感觉到效果，不过吸收挺好，味道也很好吃，大概过了半个月后，也就是吃到第二周的时候，我发现睡眠好了，晚上吃完饭就感觉到很困，而且一觉睡到天亮，老公说我晚上睡得很香，还打呼噜。

确实，白天的时候感觉还是困，睡不够好像，尤其是精神方面，比以前精神多了，也愿意工作了，不胡思乱想了，整个人都轻松多了。

同事说：好多女性为了省钱在怀孕的时候不注意保养，现在大街上看到一个女的化的浓妆，如果卸了妆你根本不敢认，就是因为平时用的化妆品太多伤害了皮肤，如果你把这些化妆品的钱用来营养上，等到年龄大了或者老了以后，你的皮肤依然很好。

营养品加心情的调节：

随着内心的参悟，睡眠的恢复，我自己想透了很多之前压根没去思考的问题，对人生，对生活，对人对事多了一份淡然。我知道了为什么说困难是人生的财富，万事皆因果，为什么善良博爱的人会快乐，身边人也都感觉到了我的改变，现在的我是个合格的妈妈，一个乐观健谈的人，身上正能量满满，当然睡眠也恢复了，甚至比以前还好，中午经常还能睡个午觉。

经历这么多，让我明白，人生没有白白经历的苦难，甚至是很幸运的老天爷给你一次重新塑造自我的机会，我以我亲身经历告诉大家，只要你觉得你可以走出，那就一定可以走出。

尤其是女人要对自己好点，别因为你生完孩子让自己变成黄脸婆，那样老公也会离你而去。