大多数新手妈妈从宝宝出生起,就开始面临着非常令人头疼的问题:睡眠问题。 宝宝入睡难,需要大人抱着哄睡、奶睡才能睡着,然后夜里又是频繁地吃夜奶,不仅不利于宝宝的睡眠质量和有可能造成的肠胃消化负担,而且还会让妈妈严重睡眠不足,导致身体疲惫不堪。
米妹6个月时,就有一个前同事,跟我们聊起断夜奶的血泪史。她家宝宝一岁半了,每天夜里还会醒至少五六次要吃奶,不给吃就使劲儿哭闹,各种方法都用遍了,这夜奶也没能断成功。试了几次哭泣免疫法,结果娃硬是僵持着哭了一个多小时都不肯妥协,结果她心疼得受不了,还是给娃吃了奶让她睡着。
后来还试过乳头上抹芥末,试图让娃知难而退。结果娃吃两口就被辣哭,哭完又要摸着吃,吃两口又辣哭,大人本以为宝宝碰壁几次之后会主动放弃,然而没想到,宝宝痛苦纠结了一番后,最后竟不顾芥末的辛辣,还是痛苦又渴望地吃上了……
听罢,只想默默心疼这位前同事一分钟……断夜奶真的太难了!但由于我家米妹基本上从三个月起,夜里就只吃一次夜奶,所以心想我应该不会面对这样的难题。但我同事一句“等到七八个月时宝宝可能会反弹”,让我对未来一年我和米妹睡眠问题又有了隐隐的担忧。
不止这位前同事,我身边有很多当妈妈的朋友,都有这个断夜奶的苦恼。也不止一位朋友劝我说:断夜奶要趁早。拖晚了等娃长大些懂事了有了心眼就更难断了。
但是,大家一定要注意一个前提:断夜奶之前,一定要戒掉奶睡。
也就是说,想要断夜奶,宝宝要先具备自主入睡的能力才行。否则,再怎么用各种训练法来断夜奶,也都会以失败而告终。
奶睡是一种睡眠障碍,奶睡表现就是宝宝依赖吮吸乳头这个动作,才能安慰自己睡着。依赖吃奶才能入睡的宝宝,每一次睡眠循环结束,他都没有办法安慰自己入睡,必须要借助吮吸的方式来帮助他平静下来,从而重新入睡。
所以有奶水依赖问题的宝宝夜里醒来要喝奶,其实完全不是因为饿,而是因为睡不着,需要你的人肉安慰奶嘴来安慰他,帮助他睡回去。
而有自主入睡能力的宝宝,只有真正饿了的时候才会醒来要吃。
说到这里,大家应该就很清楚上述那个前提的必要性了!如果宝宝不会自己入睡,那么你就无法判断宝宝夜里醒来要吃奶,是饿了还是纯粹找安慰。那么盲目给宝宝断夜奶就很容易出现问题。
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Ok,接下来,我们就聊聊如何帮助宝宝拥有自主入睡的能力。
米妹的自主入睡成功经验我先跟大家分享一下米妹的好消息,就在刚满八个月的那几天开始,她竟然能自己睡着了!不用抱着哄睡,也不用奶睡,自己躺在床上,翻来翻去抚摸着床单,不一会儿就能自己睡着了!
Day 1第一天自己入睡成功完全是一次偶然。我当时看米妹还很兴奋,没有睡意,索性把米妹放到她的小床上,关上卧室灯,然后我躺在大床上(米妹的婴儿床是和大床连在一起的那种),本打算就这样躺在她身旁陪着她,让她自己玩一会儿冷静一下,我也好趁机歇一会儿。然后就看到米妹翻来翻去玩了几分钟之后,声音就跟喝醉了似地开始哼哼唧唧,偶尔大声哭闹几秒钟。我知道她是要闹觉了,想要抱哄,但我那天真的太累了,
懒得起身哄她,想小小地任性“自私”一把,等她哭闹得差不多了,我也歇够了再起来奶睡她。谁知大约过了三五分钟之后,米妹竟然趴在那儿由哼哼唧唧变无声了,我凑近一看,竟然自己把自己哼睡着了! 这是米妹第一次自己入睡成功。我当时激动地赶紧走出房间,和家人分享这一好消息,心中也隐约意识到,我和米妹睡眠的春天也许到来了。
Day 2第二天晚上,我继续把米妹放在床上,在黑暗中我躲在旁边大床上,不发生任何声响,让她忘掉我的存在,果不其然,又是哼唧了五分钟左右自己睡着了。
一周后这样持续了一个礼拜后,我就开始试图不陪伴她入睡。把她放床上后,我立马离开房间,让她自己待在房间里入睡,然后隔一两分钟悄悄从门缝看进去,发现宝贝跟之前状态一样,翻来翻去哼唧几下就睡着了。
在宝宝对晚上自主入睡已经适应得差不多了后,我就开始尝试让她白天睡觉也自己入睡,结果也非常成功!
米妹就这样开启了自主入睡的人生模式,作为妈妈的我,激动的心情无以言表!要知道,不用抱哄、不用奶睡的日子真的简直不要太幸福!
想要尝试训练宝宝自主入睡的妈妈一定要注意:让宝宝躺床上准备入睡之前,一定要保证宝宝是吃饱状态,而且情绪要好。
看完米妹的自主入睡过程,不知你是否会有这样的感悟:其实,宝宝的自主入睡能力培养,完全在于大人是否愿意放手,给宝宝独处的空间。
米妹这次偶然培养成功的自主入睡能力,我把它归功于我的“懒惰和自私”。如果不是第一天我心血来潮的懒劲儿发作,也就不会发现原来米妹早已有自主入睡的潜质了。
所以,还在抱怨孩子不会自己睡觉的麻麻们,你是否想过,可能并不是宝宝们真的不愿自己睡觉,而是你非要去过度关心人家,一闹觉就赶紧抱起来哄啊拍啊或者给奶头吮吸安慰,完全不给人家独立的空间和机会尝试啊!
最近在看《法国妈妈育儿经》,非常认同法国妈妈们的育儿态度:”不要对孩子过分关注“。很多中国妈妈,包括美国妈妈都很容易给自己加上完美妈妈的人设,从奉献牺牲中找存在感。其实,让自己舒服放松自在是最重要的,要知道,放松的妈妈胜过完美的妈妈。
养娃这项工程虽然琐碎精细,但是也不必时时焦虑紧张,更不要让”孩子“成为家里的中心,之前看到过一句话说得特别好,”孩子生下来,要让孩子去适应这个家庭,而不是让整个家庭去适应孩子。“不过分关注孩子,适当地放手,给他独立的空间去成长,那么,他一定会给你惊喜~
米妹在学会自主入睡之前有段时间,七个多月的时候,开始夜里醒来次数增多,基本会醒两三次要吃夜奶,正应了之前我那个前同事的预言。而在学会自主入睡之后,基本上夜里三点多会醒一次,然后就是早上六七点醒了。关于后来断夜奶的经验,我在下一篇跟大家详细分享~~
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