宝妈哺乳期上火别着急，日常生活中做好这几件事轻松降火

芝芝家的宝宝已经快一岁了，平时里宝宝也很乖，吃吃喝喝睡睡，芝芝妈也很省心。这几天芝芝妈也知道自己有点上火，所以平时也就注意不吃过辣的东西，还经常用那些清热的颗粒来冲水喝。也不知道是因为上火自己火气变大了还是怎么滴，芝芝妈就发现自己家宝宝要不不吃母乳要么一吃母乳就又哭又闹。这下可把芝芝妈给弄得晕头转向，平时那么乖的宝宝这几天是怎么了。这不这天给宝宝喂完奶之后，宝宝又开始闹了。芝芝妈也是聪明人，宝宝这明显就是不对劲啊，就带宝宝去医院看看。医生说是因为奶热引起的宝宝的哭闹，芝芝妈恍然大悟，原来宝宝哭闹还和自己有关系啊。

一、宝宝喝热奶的危害

宝宝在喝完热奶之后，可能会引起宝宝的心跳加快以及消化系统的紊乱，宝宝的心情也会变得烦躁和不安。在晚上给宝宝喝热奶的话，还会造成宝宝的哭闹，不爱睡觉。

二、宝妈在哺乳期上火怎么办

1.先搞清楚实火还是虚火。一般情况下来讲，人和人之间虽然说都会有上火的情况出现，但是不同部分的上火是由于不同地方引起的。心胃脾脏各方面的上火所引起的也可能是虚火也可能是实火，心火会导致宝妈的心烦失眠，肺火则有可能导致咳嗽等表现。宝妈在上火的时候可以先咨询一下医生。

2.食疗怎么补。如果说宝妈在哺乳期间是实火的话，就要尽量避免吃凉性大的食物。比如说凉茶、莲子心都属于损阴气的食物，宝妈在哺乳期上火一定要避免这些，可以适当补充绿豆水、菊花茶这些不易损阴气的食物。如果说是虚火，那宝妈也不能用去实热的食物来降火，可以通过喝绿豆粥、梨水等来进行缓解。

三、如何预防哺乳期上火

1.保持心情愉悦。宝妈在哺乳期除了要有足够的休息时间和有质量的睡眠之外，还要注意避免情绪的高低起伏，对于那些刺激性较大的事情要尽量避免。

2.多喝水和牛奶。水是最好的解毒物品，多喝牛奶喝水可以补充水分，另一方面多喝牛奶还可以保证钙量。哺乳期也许要多注意均衡营养。

对于哺乳期上火，宝妈也不要着急，要保持一颗平常的心态，过度的着急只会让自己更上火。（来源于网络）