每个爸爸妈妈都希望自己的孩子长高个,但是有些爸爸妈妈就开始苦恼,他们说“我们各自都不是很高,生出来的孩子个子也不会很高。”虽说孩子的身高跟父母的身高有着很大关系,但是这些都是客观因素我们根本改变不了,因为我们无法改变孩子的基因,那么问题来了,撇去遗传不说,有什么办法能让孩子长个呢?
先天比不上个子高的父母,但是我们还是可以通过后天努力让孩子变高。除了我们都知道的让孩子多运动、补充充足营养可以让孩子长个之外,其实还有一个能让孩子长个的关键因素就是--睡眠。
睡眠对孩子来说究竟有什么好处呢?一方面,睡眠可以放松大脑神经,缓解疲劳,而且还可以促进宝宝分泌生长激素。科学家们也证实了这个观点,他们宝宝在睡觉时会大量分泌生长激素,这个激素会刺激宝宝的骨关节软骨和骨骺软骨生长。但是这个激素分泌也有时间限制的,它在晚上10点到凌晨1点分泌最多。所以妈妈们如果想让孩子长个就要让孩子早点睡哦。
1.晚餐不要吃太多或太少
宝宝觉得在自己的肚子涨涨的不好受,不易进入睡眠。但是吃太少,宝宝晚上就会觉得饿也不会容易睡着。
2.睡觉前不要太兴奋
宝宝如果太兴奋,他进入睡眠的时间就会变长,而且容易在半夜惊醒,这样宝宝睡眠时间和质量都得不到保障,妈妈在宝宝睡觉前讲故事或者唱摇篮曲来安抚宝宝。
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