父母做不到这几点, 就别要求孩子好好睡觉了!

睡眠对每个人来说都非常重要，尤其是婴幼儿，睡眠时间的长短与质量的好坏，对宝宝的身高、智力、免疫力、视力有着很大的影响。因此，家长们一定要从宝宝小时候开始，给他们建立一个良好的睡眠时间和习惯，早睡早起。

小编身边就有好多宝妈吐槽宝宝晚上不睡觉，早上不起床，有的宝宝甚至半夜还要起来玩耍，妈妈们白天有的要带一天娃，有的还要上班，晚上还要跟宝宝“过招”，真是苦不堪言。

其实让宝宝好好睡觉的方法不是没有，只是很多父母方法不对，或者有的父母又坚持不了给宝宝养习惯，小编用亲身经历给大家分享几个诀窍：

1、 给宝宝营造一个舒服的睡眠环境

首先也是最重要的，就是给宝宝建立一个温馨、安静、安全、舒适的睡眠环境，当宝宝躺在床上后，父母可以将灯关上，打开睡眠灯，告诉宝宝该睡觉了。也可以跟宝宝讲一些小故事，别以为宝宝太小听不懂，其实他们很聪明的，多讲几次宝宝就知道了。

2、父母耐心引导

宝宝良好睡眠习惯的背后，绝对少不了父母的悉心引导。父母可在睡前跟宝宝亲子互动一下，在床上玩一会小游戏（不能太兴奋），这期间告诉宝宝要按时睡觉，睡眠好身体棒棒的才能去更多的地方玩耍，坚持每天说，慢慢的引导，再调皮的宝宝都会慢慢变得乖乖的了。

3、 睡前保持情绪稳定

保持睡眠前宝宝的稳定情绪，以利入睡。避免过度兴奋、哭闹、发脾气，因为宝宝情绪不好会难以入睡。若遇到情绪得情况，父母可以低声哼唱催眠曲或播放舒缓乐曲，促使宝宝情绪稳定，获得安慰，以利入睡。

4、白天睡眠时间不宜过长

白天睡眠次数过多，或者过长都会影响宝宝晚上的睡眠时间和质量，家长们一定要控制好宝宝的睡眠时间。一般半岁以上的宝宝白天睡眠次数是两次，时间不超过四个小时。一岁以上的宝宝白天睡眠次数是一次，不超过三个小时，过多就会影响晚上的睡眠。

坚持做到以上4点，相信再调皮的宝宝也会慢慢的养成良好的睡眠习惯，这样不仅对宝宝好，家长们也会省心不少。

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