认识便秘的4个误区，做到3点预防宝宝便秘

关于便秘的4个常见误区

我们先来看看治疗便秘的常见误区

误区一：多喝水能软化大便

喝下去的水两个小时内在胃和十二指肠就基本上吸收完了，没有机会进入大肠和直肠，如果孩子没有入量不足或脱水，多喝水基本是没有效果的。

误区二：大便干需要尽量少吃肉

正常体重儿童的饮食结构讲究均衡，因害怕便秘长期限制吃肉（动物蛋白），会造成孩子蛋白质摄入不足，影响生长发育，根本就是舍本逐末，方向就是错的。

误区三：大便干蔬菜水果吃得越多越好

很多家长为了增加纤维素每天给孩子吃各种绿叶菜加水果，基本上一大半都是这些东西了，怎么大便还是干啊。蔬菜水果要吃，但要有选择地吃；吃太多人体也无法消化过多的膳食纤维，同样会造成大便干结。如果一大半都是蔬菜了，那不是娃儿的食物了，是牛的，牛的肠道长度是体长的20倍，还要不断反刍处理这些“草料”，人呢？

误区四：益生菌和乳果糖要长期吃不能停

解决便秘的根本是合理均衡的膳食，药物只是临时解决大便干硬造成的排便困难，不建议长期使用药物。益生菌和乳果糖不会形成依赖，但如果膳食没有调整好，一停药自然便秘又开始了。