秋季护理宝宝第1课：教你如何避免沦为“反面教材”

进入秋季以来，气温逐渐走低。在忽冷忽热、早晚温差跨度较大的情况下，免疫系统还没有发育完全的宝宝很容易患上腹泻、呼吸道感染等疾病。尤其是0-3岁的宝宝，一旦家长护理不到位或者陷入护理误区，更加容易受到疾病的侵袭。那么，秋季应该如何护理才能让宝宝远离疾病困扰，养出健康身体来对抗寒冬呢？现在，小编就通过生活实例为家长来科普！

【饮食篇】——食补要适度，关键营养不可少

反面教材：刚入秋的时候，小英妈妈认为气候适宜，食材也丰富，想要抓住给宝宝进补的大好时机。于是给1岁的小英制作了一张“进补食谱”。蔬菜、水果、精肉、牛奶统统在列，鱼、蛋、豆、虾几乎每餐都有。小英食欲良好，吃得不少。但是，小英妈却断了小英每天吃的维生素AD，认为丰富的饮食包含了生长发育的全部营养，1岁后就不用再额外补了！然而，进补计划实施两周后，小英却开始腹泻、感冒，而且特别不易痊愈……

专家点评：由于宝宝的消化系统并未完全发育成熟，除了日常注意膳食平衡之外，一定要掌握科学方法。秋季进补应该以增强抵抗力为主，掌握适度原则，不能一味大补特补招致肠道问题。由于天气干燥，也要适当多吃滋阴、润肺的食物，比如雪梨、银耳、莲子、山药等。除了食补以外，维生素AD对于增强抵抗力的作用也不能忽视。首先，维生素A、维生素D均为脂溶性维生素，在蔬菜水果中的含量有限，仅靠食补并不能满足宝宝身体对于维生素AD的需求。其次，维生素A可以维持呼吸道和消化道粘膜上皮细胞的完整性，增强人体黏膜抵抗病菌的能力，预防腹泻、感冒等常见病的发生，而且即使患病也会缩短病程。而维生素D不仅有利于宝宝骨骼发育，同时也能增强免疫力。总之，AD同补可以为宝宝的“免疫城墙”提供双效保护，补充方法为听从医生建议，每天一粒伊可新，简单方便又有效。

【卫生篇】——切断感染途径，远离病菌侵袭

反面教材：肥姑是一个不拘小节的妈妈，患有严重“懒癌”，平时不收拾宝宝的玩具，也不注意清洗、消毒，家里乱的像“车祸现场”一样，而且肥仔喜欢啃咬手指、咬玩具。闺蜜见此便说这样不卫生，很容易使宝宝沾染细菌。肥姑也没在意，结果肥仔不仅腹泻了，还因为感染发烧了……眼看都变成“瘦仔”了！

专家点评：0-3岁的宝宝处于“免疫不全期”，病菌于他们犹如“天敌”一般存在。秋季是轮状病毒的高发期，如果父母没有为宝宝做好卫生防御工作，则很容易使宝宝感染，罹患腹泻。因此，家长应坚持为宝宝每天补充维生素AD以增强抵抗力，还可以选用针对性配方的益生菌粉来呵护肠胃，预防和改善腹泻的发生。除此之外，家长还要把好饮食关口，辅食最好随吃随做，饭前便后勤洗手。对于宝宝的食具、玩具要定期进行高温消毒，减少细菌传播。家居环境也要保持清洁卫生，勤通风透气，并注意保持室内空气湿润度。

【运动篇】——运动要适度，注意护理工作

反面教材：秋高气爽，豆豆妈没事就带豆豆去外面玩，希望通过运动来锻炼身体。不过，豆豆妈对于宝宝的护理工作做的不是很到位，有时在阳光充足的时间段也会去室外玩耍，但豆豆热了、出汗了，豆妈就怕热着宝宝，马上就会给她脱掉外套，结果不幸中招感冒了……

专家点评：由于昼夜温差大，家长带宝宝去室外活动、玩耍一定要根据气温的变化来增加衣物。但是，宝宝出汗后不宜当下就脱掉衣服散热，应待到宝宝落汗后再脱掉外套。切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以免着凉感冒。运动过后还要为宝宝补充水分，多吃甘蔗、梨、苹果等滋润食物，防止咽喉肿痛。而且宝宝的运动量和时间也要适度，不要做像举重、杠铃等负重运动，时间和运动量方面应以不疲劳为准，运动量偏大反而会抑制生长激素分泌，影响身高增长。

在季节交替时节，大量的冷空气、灰尘以及花草树木的粉尘等，易从鼻子进入体内导致宝宝出现过敏反应。因此，无论是在家还是户外活动时，都需要避免宝宝与花粉、宠物等接触，防止过敏的发生。

学习了以上的课程，各位家长要科学应用在生活中，才能避免沦为“反面教材”噢！