辣椒
辣椒属辛辣食物,母乳妈妈稍微贪了点辣子,宝宝那边就哭闹不止、烦躁不安,甚至还会便秘,红屁屁等。为了宝宝的健康,新妈妈还是暂时忍忍馋,远离辣椒吧!
红糖
产后最初几天,多喝红糖水对新妈妈是有好处的。能够补气血,促进恶露排出。但不适合喝太长时间,一般不超过7-10天,否则会导致恶露增多,反而会妨碍子宫恢复。
凉性蔬果
尽量避免食用生凉的地瓜、苦瓜、藕、白萝卜,蔬菜生凉不熟会容易导致宝宝拉肚子;而水果最好是吃中性的,比如葡萄、苹果等。蔬菜水果虽然富含纤维素,能偶补充身体的维生素和矿物质,但也要把握好度,不可过量。
油炸食品
油炸食物在油炸过程中,已经失去大量营养,尤其是肉类。这样的食物吃多了,不仅肠胃不好消化,对身还会影响妈妈奶水的分泌。
易过敏食物
很多大人,包括小孩都会对牛奶有过敏的反应。对于有过敏家族史的宝宝,最好坚持母乳喂养。还有牛奶、蛋清、海鲜、坚果类食物妈妈还是要谨慎食用,不要过度。
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