孩子动起来不能错过4项运动
早期的运动技能发展要靠不同的活动，运动、锻炼、舞蹈……这些终身受用的活动，能帮助他们发展与年龄匹配的运动技能。
一、跑步
跑步是最基本的运动方式，但它又是一种很好的健身运动，而且是孩子们的最爱。
适用年龄范围
1岁半—2岁：这个年龄段的孩子会用一种蹒跚、不平衡的跑步方式。
3-6岁：这个年龄段的孩子跑起来更流畅、更稳定。
关于跑步的小贴士
注意跑步节奏：让孩子跑得有节奏，你可以拍手、击鼓来调整节奏，也可以给他放他最喜欢的节奏音乐。
注意跑步速度：你可以把击掌节拍放慢，然后再加快，这样孩子就可以根据你的速度变化进行变速跑了。
注意跑步方向：当他跑起来更从容时，你可以让他时而向前跑，时而倒退跑，比如让他在一个圆圈里跑，或者呈S曲线跑。
二、接抛球
玩一个简单的接球游戏可以锻炼手眼协调能力，并且能让你和孩子保持长久互动。
适用年龄范围
2-3岁：这个年龄段的孩子还不会用手接球，而是张开双臂用胳膊接球（所以你最好用一个大球和他玩这个游戏）
4-6岁：这个年龄段的孩子能精细地控制手部动作，可以用手接球了。
关于接抛球的小贴士
2-3岁：和孩子保持3-4米的距离，把一个中等大小的球滚向孩子跟前，让孩子屈膝，用双手把球抱起来。
4-6岁：和孩子保持1.5-2米的距离，把一个中等大小的球抛向孩子，让孩子用手接住。
三、踢球
用脚来操控球，能锻炼孩子的平衡性，加强腿部力量，所以也是最受孩子喜爱的运动。
适用年龄范围
2-3岁：这个年龄段的孩子还踢不到球，他只能交替摆动双腿。
4-6岁：这个年龄段的孩子可以逐步学习怎么踢到球了：踏出一步，单脚站稳，摆动另一条腿，踢出去。
关于踢球的小贴士
2-3岁：把不同尺寸的球排成一排，让孩子尽最大努力去踢球。
4-6岁：把各式各样的球依次滚到孩子面前，让他把每一个球踢出，让他尝试用脚的不同位置踢球，等到他更熟练时，就可以往不同方向踢了。
四、击球
有很多运动都会涉及到击球，比如说棒球、曲棍球、排球、高尔夫……
适用年龄范围
2-3岁：这个年龄段的孩子练习转体即可：上半身简单地扭转。
4-6岁：这个年龄段的孩子，可以在转体的同时，加入一些扭跨和挥拍的动作，这样就更像是全身运动了。
关于击球的小贴士
2-3岁：乱打一通！把一个又大又软的球放在球座上，让孩子用一个塑料球棒来击打。
4-6岁：你可以把球扔给孩子，让他试着用球棒把球击回来。你也可以用两个圆锥当球门，球门距离孩子2-3米，把球滚向孩子，让孩子击球射门（你是守门员！）
作者：Bettye M. Caldwell、医生、博士学位、儿童发展教育和儿科的教授
John Hanc：是纽约《新闻日报》的健身作家，共出版了5本关于健康的书，他与Stephen j . Virgilio教授都是纽约阿德菲尔大学的青年健身专家。
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