孕育养娃神器
动物性食物中的铁比较容易吸收，如动物肝脏、动物血、牛肉、瘦猪肉等是补铁的最佳选择，其次是鱼类。 植物性食物中，大豆的铁含量最高，黑木耳、海带等次之，新鲜绿叶蔬菜、香菇、芝麻等铁也较为丰富，不过这些铁的吸收率较差。 在吃这些食物时，可以配合果蔬，果蔬中富含维生素 C，可以帮助促进铁的吸收。
香菇芹菜牛肉水饺紫菜牛肉粥西葫芦牛肉煎饼有话说如果宝宝缺铁严重，千万不要忽视，除了积极食补，还应在医生的指导下科学口服铁剂治疗哦！
推荐几款补铁营养食谱有些宝宝不喜欢动物肝脏和血的味道，其实补铁有很多选择，今天小鹤给大家推荐几款用牛肉制作的营养补铁食谱。牛肉含人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁、钙等，没有过敏现象的宝宝可以尝试哦！宝宝的辅食要保证食物多样化，为了让TA吃得更开心，辅食的制作也要花样化。下边几种以牛肉为原料制作的辅食，在保证宝宝不过敏的前提下，妈妈们都可以让宝宝尝试哦！
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