新否定需求，压抑欲望……你对孩子自控力训练是不是有什么误解

婴幼儿原始的欲望是无穷的：吃完一个冰淇淋，还会再要一个；家里有一模一样的玩具，超市里看见还想再买；看到别的孩子吃棉花糖，他哭闹着也要吃。 当需求确实不能满足时候，让孩子抵抗诱惑不是让他活生生的盯着糖咽口水，拼命的压制自己内心的欲望；也不仅仅是陪他共情，让他知道他的委屈你能理解；更重要的一步是，教会他方法，让他学会改变思维方式，换一个视角去化解、稀释、转移这些诱惑。 就像棉花糖实验中的那些小朋友做到的： 或者把椅子搬远一些，持续的敲打凳子享受自己制造的撞击声； 或者玩假装游戏，让自己始终保持忙碌状态； 或者放声唱歌，让自己不去想棉花糖...... 在孩子还没有如此强大的自控能力之前，我们该如何运用策略帮他？ 棉花糖实验的设计者，自制力之父Walter Mischel在书中建议，可以激活理性的冷系统，抑制冲动的热系统：“热系统”指那些让我们头脑发热的诱惑，“冷系统”指带反思性、有策略性的冷静思考。 就比如正在减肥的你，与其盯着眼前这份甜点修炼自己的意志力、跟自己较劲。 不如把它想象成一张照片，我们不能吃照片（避免触发热系统）；或者直接把它想象成“一坨翔”（直接将热系统转化为冷系统），这样你会降低很多欲望。 当然这个例子有些极端，而且对于更小的孩子来讲，他们一下子学不会如此颠倒视角，但父母可以试着引导他跳出欲望本身、去化解它、抵抗它。 举个CC的例子，还拿糖举例，因为这是每个孩子绕不过去的一个坎儿。 那天去超市CC自己选了一个棒棒糖，还是双头的那种。 我说你可以选双头，不过你不能一次全吃完，这太多了对牙齿不太好，你可以分两次，每天吃一个球。 如任何一个孩子一般，在听条件的时候，她是对糖两眼放着光、留着哈喇子，头脑发热的情况下答应的。 等真吃起来，尤其是当第一个球要吃完的时候，她立马清醒了。 CC试着钻空子，假装云淡风轻：妈妈我还想吃一个球。 不行，说好的今天只吃一个，明天再吃一个哦。你现在可以把它存起来，明天再吃。 接下来发生的事，刚好被我拍到了。  她先把糖放在了装蔬菜干的盒子上，但是半分钟都不到，就假装不经意、却别有用心的凑过去了，小手一点一点的凑近棒棒糖。 试着撒娇讲条件：妈妈，我就再舔一口。 一口也不行哦，我知道你想吃，但明天就可以继续吃了。不过现在我们可以想想：做点什么才能“不吃它”呢？ 不如把它藏到一个地方，谁也找不到，就CC自己知道？ 或者当它不能吃的时候，它就变成一个仙女棒，你可以拿它变魔法？ 或者干脆干点别的怎么样？咱们去看本小猪小象？ 犹豫了半响，最终，就像视频中那样，她选择了把糖收起来（放在了高处饮水机上面）。 事实证明，通过转移视角、改变思维的方式，更能事半功倍的提高自控力。 自控不是硬抗，不是把孩子推出去，逼他可怜的独自挣扎着跟自己的欲望较劲，而是帮助他运用策略去抵抗诱惑。 真心的希望，每个孩子都能被正确的训练自控力。