饥饿感是糖尿病的一种症状,可能是血糖控制不良,糖分无法被机体吸收利用所致,也可能是饮食不足,造成血糖偏低引起饥饿感。应尽快进行饮食和药物调整治疗。
饮食控制刚开始时,由于进食量明显减少,胃肠道不适应,经过数天的适应后,饥饿感会逐渐减轻。如果仍感饥饿,可采取以下措施:
1、多吃低热量、高容积的食品,如各种蔬菜,尤其是叶菜类等。
2、少量多餐,将正餐的主食匀出1/4的量作为加餐用。加餐时选用低热量蔬菜、半两主食或1个鸡蛋(50克),1杯牛奶(150毫升)。
3、多选用粗杂粮代替精细粮,增强饱腹感。在同等热量的情况下,选择饱腹感强的食物就能让人们在保证不饿肚子的同时又能降低能量的摄入。饱腹指数排名前15的食物分别为:煮过的土豆、鱼、燕麦粥、橙汁、苹果、牛肉、葡萄、全麦面包、鸡蛋、白米、扁豆、香蕉、白面包、酸奶、花生。
4、将口味变清淡,吃饭速度放慢,细嚼慢咽,降低旺盛的食欲。
如果是低血糖引起的饥饿,则可先补充15克糖或热量相当的一份主食,尽快纠正低血糖,并调整治疗措施,防止再次发生低血糖。(来源于网络)
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