秋天天气忽冷忽热易感冒，体质偏弱的孩子如何远离疾病

深秋时节，能在百忙之中，专门花上一天陪陪亲爱的孩子，想必能给这个肃杀的季节增添些温暖，一家人开心的围在一起，看电视、逗小孩，这样的幸福真心是人人都羡慕的。

可是孩子一旦生了病，遭罪的可就不仅仅是孩子了，父母也一起跟着忧心、难过，本来好好的假期就这样被毁了。

这不，朋友的孩子已经病了好一阵了，这孩子体质本来就弱，再加上天气的反复，可没少让孩子受罪。那么在寒冷的秋季，如何让体弱的孩子远离疾病的威胁呢？

第一，增加户外活动很重要

天气一冷，很多人就开始变得缩手缩脚了，因为害怕外面的“狂风”，而连门也不敢出，禁闭门窗，窝在家里，却发现还是不小心生病了。天气冷下来之后，人体的血液循环就没有夏天那么畅快了，而血液的正常循环是一个人健康与否的关键。

天冷之后开始冻手冻脚，是不是感觉整个人都不好了，如果这样的天气还把孩子关在屋子里，不闷出病才怪。因此越是寒冷的天气，越应该增加孩子的活动量，通过运动加快血液循环、排毒的速度，还能让身体获得更多的热能。

第二，养成正确的作息规律

天气一冷，人们的赖床毛病也相继来了，体质差的孩子更应该养成合理的作息规律，准时入睡、准时起床，能让体内的生物钟达到正常的指标，从而能让身体感受正常的节奏，获得足够的睡眠、养成良好的习惯，孩子的体格自然会棒棒的。

第三，多吃些提升能量的肉类

在这个丰衣足食的年代，人们并不缺少食物，而是缺少食物的正确搭配方式，体质偏弱的小孩一般伴有体寒的症状。

因此在天气比较冷的时候，这些孩子需要多补充一些高能量的肉类：牛肉、羊肉等富含蛋白质，同时含高热量，常吃不仅能帮孩子长身体，还能为体质偏寒的孩子带来一部分热量。

第四，尽量不去人群密集的地段

冬天因为空气的流通性不是特别好，在人群多的地方容易传播疾病，冬天带孩子出门的时候，尽量不要去人群特别密集的地方，这样能有效的预防病毒性感染。

在方便的时候带孩子到户外晒晒冬日的阳光（冬天多晒太阳，能促进孩子的骨骼发育），享受下亲情的味道。正确的护理、锻炼加科学的营养结构，就能帮助孩子远离秋季的困扰。

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