拥有高挑身材的世界小姐张梓琳,无论哪个女明星站在她身边都被秒成渣,尤其是逆天长腿更是吸睛无数,其女儿的时尚穿着与大长腿也引得小编舔屏,不得不服基因是真厉害。羡慕之余,小编也来聊聊妈妈们怎样做也可以让宝宝拥有大长腿。
其实影响宝宝身高的因素有很多,遗传因素只是其中一个方面,而后天的干预因素,如营养补充、适度锻炼同样也不可忽视,如果后天干预做得好,同样遗传条件的宝宝可有250px以上的身高差距哦!想要宝宝长高,一定要在关键时期补充所需的营养素。那么,宝宝长高的关键营养素有哪些呢?妈妈们要如何把握孩子第一个长高黄金期呢?
谁才是真正影响宝宝身高的“关键角色”?
老话说“三岁定八十”,0-3岁是一个关键时期,是一生体质和智力发育的基础。在身高方面,研究表明,婴幼儿期和青春期是宝宝长个的两个黄金时期。0-1岁内的宝宝一般都能增长625px以上,1-2岁内的宝宝基本能增长250px-300px左右,2-3岁内的宝宝能增长7-250px。人的一生中,0-3岁阶段是身高增长最快速的阶段,这也是我们常说的“第一个长高黄金期”,因此,把握这个阶段十分重要。
然而在营养补充方面,许多家长觉得给宝宝补充了充足的钙,就会让宝宝骨骼发育良好,自然就会长高。事实并非如此,宝宝身高的增长和骨骼发育的确离不开钙,但是如果没有维生素D的参与,人体对钙的吸收率将不足10%。维生素D通过促进钙的吸收,保证骨骼发育所需的基础骨量,让骨骼强壮,同时还能预防佝偻病的发生。
钙和维生素D都只是保证基础骨量,真正促进长骨发育的还是维生素A。维生素A主要从三方面来促进身高的增长,首先,维生素A可促进骨细胞的分化和平衡,提高长骨(四肢骨骼)的生长速度,让骨骼向长生长,从而促进身高的增长;维生素A能促进蛋白质的生物合成,促进细胞的增殖和分化;再有,身高的增长离不开生长激素影响,维生素A还可促进生长激素、甲状腺激素的分泌,这些都有利于宝宝长高。综合来看,维生素A才是宝宝长高的“关键角色”。
一句话总结就是:钙+D让宝宝骨骼壮壮壮!维生素A让宝宝骨骼长长长!
为何对我国宝宝来说,补充维生素AD如此重要?
0-3不但是身高增长的关键期,也是免疫系统建立、视觉发育的关键时期,维生素AD还能提高免疫力、促进视觉发育(预防干眼症、夜盲症),其中维生素A还能维持正常的造血功能,减少缺铁性贫血的发病率。然而,如此重要的营养素,我国宝宝的缺乏情况却不容乐观。
维生素D缺乏早已是全球儿童面临的共同问题,而我国又属于维生素A中度缺乏国家。根据《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示,我国0-6岁儿童维生素A缺乏率及亚临床维生素A缺乏率超过50%,小于6个月的婴儿更高达近80%。所以,婴幼儿维生素A的补充刻不容缓。
为了帮助宝宝把握住第一个长高黄金期,也为了保证各项官能的正常生长发育,不但要补充维生素A,还要坚持维生素AD同补,起到1+1>2的效果,保证宝宝钙质吸收,同时促进骨骼的纵向生长,使宝宝长高高,还能提高抵抗力,促进视觉发育。
“辅食党”请注意:靠辅食并不能吃成“大长腿”
随着宝宝逐渐长大,添加了辅食之后,一些妈妈就断断停停的为宝宝补充维生素AD,有的家长甚至停补,转而通过食补的方式,来为宝宝补充维生素AD。然而事实上,想要从天然食物中获取维生素AD,并非人们想象中那么“轻而易举”的。
具体来说,动物性食物如肝脏含有一定量的维生素AD,但是肝脏是动物的解毒器官,加上其异味较重,宝宝食用不但有健康风险,本身也比较排斥;而植物性食物几乎不含有维生素D,维生素A也是一种维生素A原(β胡萝卜素)的形式存在,需要人体吸收转化才能变成维生素A,但这个转化率极低,一些深色蔬菜、水果(如胡萝卜、南瓜、柑橘等)通过食用后,维生素A原的转化率却不足1/12,如此低的转化率,宝宝依靠正常饮食量,是远远达不到成长所需量的。
由此看出,单纯依靠辅食,宝宝并不能获取到生长发育所需的维生素AD,势必影响宝宝成长为“大长腿”,所以除了饮食外,妈妈还需要给宝宝额外补充维生素AD。
维生素AD该怎么补充?
那么维生素AD到底该补多少?补充到什么时候呢?按照《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》、《中国国家处方集(儿童版)》等权威指南均明确建议:新生儿从出生后应每天补充维生素AD,推荐每日补充维生素A1500IU-2000IU,维生素D400IU-800IU,并坚持到3岁。从权威推荐剂量也可看出,维生素A和维生素D的最科学配比为3:1,所以,按照这个推荐剂量和配比来挑选和补充维生素AD,长期坚持、按量服用,宝宝离大长腿又更近了一步。
维生素AD制剂选择适合宝宝的才最好!
许多妈妈也意识到了给宝宝补充维生素AD的重要性,但是面对市场上琳琅满目的产品又不知道该怎么选。小编支招,挑选看准以下几点:
1、妈妈们都很注重宝宝营养素的安全性,所以就要选大品牌,有国药准字标准的产品,含量精准,符合预防要求,品质有保障。
2、宝宝成长不同阶段对于维生素AD的需求量也是不同的,AD制剂的剂量也应有所不同,这就要选择一款分阶段剂量设计的产品,这样能保证宝宝正常、持续的补充维生素AD。
3、因为维生素A和D性质不稳定、见光易分解的特殊理化性质,保存不当可致氧化失效,进而影响疗效。包装方面,要选择有遮光囊壁工艺处理的制剂,这种包装可提高维生素AD的稳定性,更能保证疗效。
综上所述,以妈妈圈广受好评的伊可新维生素AD滴剂为例,它属于国药准字号产品,有粉葫芦和绿葫芦两个规格,粉葫芦适合1岁以上宝宝,绿葫芦适合0-1岁宝宝,产品包装也采用了遮光工艺的囊壁,并且单粒包装设计,宝宝服用方便又卫生。与同类产品对比优势显著,产品已上市20余年,也获得了千万宝宝的“检验”和妈妈们的认可和喜爱。
小编总结:儿童的成长就像一场马拉松,对于营养素的需求也要保证持续供应,选择符合上述标准的产品,长期为宝宝服用,是非常安全的,无须担心过量问题。宝宝补充维生素AD切记不能在1岁就停止了,想要孩子未来达到理想身高,不仅仅需要坚持补充到三岁,有专家表示,三岁以上继续补充也不为过。只有这样,才能帮助宝宝抓住长高黄金期,让宝宝身高增长赢在“起跑线”上。
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