你家宝宝睡眠质量还好吗?先别急着说“是”。回答下面三个问题:
(1)在夜里,宝宝一般只醒来一两次,或者睡一整夜睡吗?
(2)每天睡醒的时候,宝宝是不哭不闹,乖乖地等你,有时见着你还会对你笑,或者主动向你伸手吗?
(3)当宝宝早上醒来后,你跟他做抚摸或肢体互动时,他是两眼有神,表现得主动且投入,不时还手舞足蹈,笑得很灿烂吗?
如果你有两个以上的回答是“不”,那你家小宝贝的睡眠质量可能没那么好了。
睡眠质量有多重要?
我们都知道,宝宝只有在晚上享受了优质睡眠,白天才会表现出充沛的精力和高昂的情绪,同时好的睡眠也会促进宝宝的身体发育,尤其是3~6个月大的婴儿,这时段的睡眠堪比“黄金”。
而如果晚上睡不好,那么宝宝白天则可能会无精打采、反应迟钝,甚至有时候还会情绪低落,暴躁,动不动就容易哭闹。可见,一份好的睡眠对宝宝来说多么重要。
能睡整夜觉的孩子,妈妈都在放大招
我的一位大学同学,现在也是半岁宝娃的妈妈,天天跟我讨论宝宝“睡整夜觉”的问题。她家的宝宝大概三个月的时候,就可以连续睡7个小时,到了第四个月就能睡9个小时。(据说中途很少醒来,当妈的也能跟着睡整夜觉。啧啧~这宝宝还真是小棉袄!)
我特意问她带娃经验,她告诉我自己也没有特别训练,只是从孩子生下来,就养成了“到点关灯”的习惯,即便是夜里醒了吃奶,也只开个小夜灯而已,喂完奶就立刻关掉。这样让孩子养成正常的日夜生理习惯,各种管用!
还有宝妈跟我说,不要太“惯”宝宝。因为自己的孩子有时候半夜醒来,自己就会下意识地又哄又抱,或者立马给他喂奶和喝水,反而养成孩子夜间经常醒来的不良习惯,令人好不头疼!
其实孩子半夜醒来并不都是饿了,只是深浅睡眠的一个循环,不需要使劲哄,先静静观察他的情况,如果没有哭闹,就轻轻拍,孩子都会继续睡着的。
在孩子的睡眠质量上,我们的一位同事更是在放大招:同事相当在意睡眠场所的舒适和安静,包括室温、空气清新度、被子厚薄程度、灯光明暗,毫不客气地说,一走进她家卧室,就跟被催眠了似的——想睡觉!(主要是环境营造得太成功了!)
记得坐月子的时候,婆婆还教过我一招:让孩子侧睡。尤其是吃饱后,刻意让他向右侧睡,因为仰卧会让宝宝因吐奶引起呛咳。晚上,婆婆还呼吁全家人不逗孩子,喂饱后就让孩子入睡,轻轻的啼哭哭不要管。(不过大宝的确很争气,不几天就形成睡整夜觉的习惯了)
看来,要想宝宝夜里睡得好,妈妈的技巧一定得要到位啊。不得不说,姜还是老的辣!另外,给宝妈们一份宝宝睡眠时间标准,也能帮忙判断宝宝睡眠是否足够:
新生婴儿:日均睡眠时间应该在(总量)18小时左右;
1~3个月宝宝:每天睡眠时间在16小时左右;
4~6个月宝宝:每日睡眠时间在14小时左右;
6~12个月宝宝:每天也需要睡14小时左右(总量可能逐渐减少一小时)。(来源于网络)
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