早产妈妈分享 为我的早产儿宝宝而强身健体

女儿提前一个半月降临人间，我顾不得整理满心的内疚与自责，便迅速转入母亲的角色。我明白，要想使一个低体重的早产儿迅速追赶上其它足月的宝宝，我必须为她做的更多，这就需要我有一个好的身体，去守护我的女儿。

一、调整心态，力争母乳喂养

还是在月子里，我几乎每天都要流上一回眼泪。因为别的宝宝都已随母亲出院回家，而我的宝宝还住在医院的保温箱里，每次去探望她，老公都要带上望远镜，才能隔着玻璃窗远远地看上一眼女儿。这让我原本丰盈的奶水越来越少，等到女儿出院回家，她成了个十足的只认奶瓶的奶瓶宝宝之后，我的嘴唇上一夜间起满了火泡，奶水也更少了。

但我知道，母乳喂养对一个早产儿来说非常重要。我不能再这样重复在眼泪与发愁上火中，必须以积极地、乐观地心态来调整自己的心情，才能让自己再次拥有丰盈的奶水，才能更好地哺育女儿。

二、调整饮食，保证女儿的充足营养

以前，我比较挑食，不喜欢的干脆不吃，比如含铁丰富的木耳、红小豆，含钙丰富的豆腐我以前都不喜欢吃。为了女儿的营养能更丰富，我不能再挑食下去，食疗远胜于药疗，给女儿补钙补鱼肝油，都不如妈妈拥有高质量的乳汁更重要。

三、调整睡眠，让精力更加充沛

女儿出生以后，每天夜里要喂她2-3次，但每次喂完后，我都要持续很长时间才能入睡，有时干脆就长夜失眠。睡眠对人的身体是非常重要的，为有一个好的睡眠，我要从此后坚持做到临睡前不上网，不看杂志小说，听轻松的音乐，用热水泡脚，再喝上一杯加了蜂蜜的牛奶，我相信，失眠一定会远离我的。

四、见缝插针，积极锻炼身体

有了宝宝之后，属于自己的时间越来越少了，几乎每日都重复在给女儿喂奶，哄她入睡，洗她的衣物中，每天都感觉自己累的腰酸背痛，体重已经比孕前还瘦了6斤。即便是这样，我还要坚持锻炼身体，女儿入睡的间隙里，在她旁边轻手轻脚地做上几回健身操，既能照看她，还充分地利用了时间。每天清晨，还要象怀孕时那样，在公园里走上三圈，阳光好的中午，则抱上我小小的女儿一起边晒太阳边散步，还能促进她和我钙的吸收。

感谢女儿的降临，让我觉得人生又开始了新的一页，让我感觉自己满心都是力气，因为，有那么一个粉雕玉琢的小人需要你去全身心的照顾，不加紧制定和执行一个健康计划，还等什么呢？（来源于网络）