说起怎么样给宝宝补钙,相信不少爸爸妈妈都会脱口出:“晒太阳!”
对于新生儿宝贝,特别是早产宝贝们,补钙就是一门必修课了!
的确,给宝宝多晒晒太阳,不但可以补钙,还能增强体质。比起口服补充维生素D、补充钙剂等方式,既经济又省事,效果又好。
但是爸爸妈妈需要注意的是,宝宝晒太阳也要讲究科学方法的,如果不讲方法和时间,往往事与愿违,还可能因此而造成伤害。
晒太阳要晒哪些部位呢?
晒太阳补钙,就是通过阳光照射在皮肤上,促进维生素D的合成,从而促进钙的吸收。所以,晒太阳就要尽可能地增大皮肤与太阳的接触部分。给宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚、后脑勺以及背部,同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部,容易引起脸部干燥甚至灼伤,阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。宝宝家长一定要记好了。
一天当中哪段时间晒太阳比较好?
晒太阳补钙也是要选择时机的,不是说随便什么时候晒太阳都有好的效果的。
一般来说,选择上午8:00-10:00和下午4:00-5:00这两个时间段来晒太阳补钙,效果最好。因为上午上午8:00-10:00阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢。下午4:00-5:00紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。而中午到下午4:00这段时间,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。
需要注意的是,四季白昼不断变化,适合晒太阳的时机也是不同的。一般春秋季节10-11点,夏季8-9点,冬季11-12点,家长要根据实际天气情况调整晒太阳的时间。
晒太阳的时间并非越长越好!
对婴幼儿来说,晒太阳时间最好不要超过半小时,这是因为婴幼儿皮肤娇嫩,晒太阳时间过长易导致皮肤不适,出现干燥瘙痒等症状。
特别是6个月以下的宝宝,皮肤非常娇嫩,如果直接在太阳下暴晒或者晒太阳的时间过长,就很容易晒伤,甚至可能造成严重的皮肤疾病,因此建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒,也不能晒过长的时间,晒上几分钟或十几分钟、一天多次晒太阳就行了。
给宝宝晒太阳时要注意增减衣服
太阳底下暖呼呼的,真舒服。所以,晒太阳时,家长应该注意给宝宝适当地增减衣服。最开始,可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热,就应脱下厚重的外层衣服,以宝宝感觉舒适、不出汗为准。晒完太阳后,要及时为宝宝添加衣服,因为在阳光下毛孔是打开的,回到较冷的室内容易吸收冷空气和潮气,容易引起感冒。
隔着玻璃晒太阳好不好?
由于太阳直射会伤害宝宝,而且户外晒太阳有时风很大,那么可以隔着玻璃晒吗?
有研究表明,隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。(来源于网络)
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