科学地晒太阳有助于给宝宝特别是早产儿宝宝补钙

说起怎么样给宝宝补钙，相信不少爸爸妈妈都会脱口出：“晒太阳！”

对于新生儿宝贝，特别是早产宝贝们，补钙就是一门必修课了！

的确，给宝宝多晒晒太阳，不但可以补钙，还能增强体质。比起口服补充维生素D、补充钙剂等方式，既经济又省事，效果又好。

但是爸爸妈妈需要注意的是，宝宝晒太阳也要讲究科学方法的，如果不讲方法和时间，往往事与愿违，还可能因此而造成伤害。

晒太阳要晒哪些部位呢？

晒太阳补钙，就是通过阳光照射在皮肤上，促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收。所以，晒太阳就要尽可能地增大皮肤与太阳的接触部分。给宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚、后脑勺以及背部，同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。宝宝家长一定要记好了。

一天当中哪段时间晒太阳比较好？

晒太阳补钙也是要选择时机的，不是说随便什么时候晒太阳都有好的效果的。

一般来说，选择上午8:00-10：00和下午4：00-5：00这两个时间段来晒太阳补钙，效果最好。因为上午上午8:00-10：00阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢。下午4：00-5：00紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而中午到下午4：00这段时间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

需要注意的是，四季白昼不断变化，适合晒太阳的时机也是不同的。一般春秋季节10-11点，夏季8-9点，冬季11-12点，家长要根据实际天气情况调整晒太阳的时间。

晒太阳的时间并非越长越好！

对婴幼儿来说，晒太阳时间最好不要超过半小时，这是因为婴幼儿皮肤娇嫩，晒太阳时间过长易导致皮肤不适，出现干燥瘙痒等症状。

特别是6个月以下的宝宝，皮肤非常娇嫩，如果直接在太阳下暴晒或者晒太阳的时间过长，就很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾病，因此建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒，也不能晒过长的时间，晒上几分钟或十几分钟、一天多次晒太阳就行了。

给宝宝晒太阳时要注意增减衣服

太阳底下暖呼呼的，真舒服。所以，晒太阳时，家长应该注意给宝宝适当地增减衣服。最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重的外层衣服，以宝宝感觉舒适、不出汗为准。晒完太阳后，要及时为宝宝添加衣服，因为在阳光下毛孔是打开的，回到较冷的室内容易吸收冷空气和潮气，容易引起感冒。

隔着玻璃晒太阳好不好？

由于太阳直射会伤害宝宝，而且户外晒太阳有时风很大，那么可以隔着玻璃晒吗？

有研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。（来源于网络）