导语:如何帮助孩子达到美国活动指南的要求?这些有趣的游戏就可以做到。
美国国家运动和体育教育协会提出,要让孩子每天有60分钟的活动,你如何帮助孩子达到这个要求呢?
有些时候,很多父母会让孩子到处跑,或带他们去游乐场,然后就坐在那看着孩子玩。对此, Dr. Stephen J. Virgilio 说,“这也是可以的,但如果父母能加入到游戏中,可以显示他们的领导力和对孩子的支持。”
下面是一些很有趣又适合父母和孩子一起玩的游戏,每个游戏不超过5-8分钟,适用于年龄2-6岁的孩子,也可以在任何地方和任何人一起玩。
草地上的“蛇”
游戏方法:一个游戏者在前面拖一根跳绳,另一个游戏者在后面追。拖着绳的孩子要慢慢地围着院子跑,摆动绳子就像蛇在草地上蠕动爬行。第二个孩子要追绳子直到他抓到绳子,游戏结束。然后,两个人互换。
身体语言
游戏方法:放欢快的音乐,鼓励孩子跟着旋律动起来,然后让音乐暂停,但要注意这不是抢椅子游戏。当音乐暂停,向孩子提问题,孩子要用身体语言来回答,可以是以下的问题:
“如果是个晴天,你会如何走路?”
“如果是下雨天,你会怎么走路?”
“如果难过的时候,你会怎么动……如果高兴的时候,或者吃惊的时候?”
“坐下,让自己变得尽可能小……然后,让身体变长,再变长……”
整个活动持续6-8分钟,包括音乐暂停的时间,Virgilio说“这是一种有趣的、富有表现力的方式来让孩子们动起来。”
野生动物园
游戏方法:和孩子一起找一些动物的图片,比如:大象、猴子、老虎、袋鼠,蛇等,把图片复印或者剪下来,然后放在一个纸袋里。然后,让孩子选择一种动物(不许偷看哦),在10-15秒内把动物的动作表现出来,比如发出隆隆的响声,奔跑、跳跃,像蛇一样爬行等。
模仿这些动物会教会孩子各种各样的动作,也让他们有机会进行创造性的表达,记住,游戏中孩子发出怒吼,咆哮,嘶嘶声和呼啦声都是被鼓励和允许的!
吹泡泡
游戏方法:你可以在商店买塑料棒吹泡泡,也可以买电的吹泡泡器。这个游戏有四个阶段:
1.第一个目标是看在泡泡落地之前,孩子能戳破多少个泡泡。(你制造泡泡,让他们跑去追赶。)
2.现在让孩子看他能捉到多少泡泡。
3.再来个泡泡大爆发,但这次不能用手去碰,而要用鼻子、额头,胳膊肘或者腿。
4.最后,用一条洗澡浴巾,孩子抓一头,你抓另一头,你们一起尝试抓住尽可能多的泡泡。
泡泡游戏能促进孩子视觉追踪能力和手眼协调能力,这在很多运动游戏中都是需要的。
专家介绍:
John Hanc:华盛顿新闻报的健康栏目撰稿人,同Dr.Stephen J. Virgilio出版了5本和健康相关的书(Dr. Stephen J. Virgilio是年轻的健康专家,也是纽约的阿德菲大学的教授)。
Bettye M. Caldwell:医生、博士学位、儿童发展教育和儿科的教授
©2017美泰集团版权所有
更多>>
更多>>