英国不吃河鱼河鲜,但是海鱼海鲜特别多,毕竟是个岛国。
海鱼海鲜对身体的好处大家都知道,深海鱼油对身体好大家公认,那海鱼为什么对孩子身高有帮助呢?
长个子就是骨头长,长骨头除了钙还有磷,深海鱼和海鲜富含磷,同时还有少量维生素D,维生素D是帮助钙的吸收的关键。我们吃了那么多钙,但是,不一定能吸收,能吸收的钙才对长个子,长骨头有作用。
维生素D是很少通过食物可以补充的,而是,通过晒太阳把身体里的胆固醇转化为维生素D,只有海鲜里面含有一点点维生素D,有了维生素D我们吃的那么多钙才能被身体吸收,所以,转了这么一个大圈子才回到主题,为啥吃深海鱼和海鲜长个子。
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