孕期这样吃，宝宝皮肤又白又嫩

为宝妈们讲述孕期经历，真实分享，希望可以帮到正在受孕的宝妈们 第一次怀孕，其实也有很多不懂之处，比如有些东西能不能吃，哪些东西吃了对宝宝好 当时也是在宝宝树上查询 从知道怀孕的第二天每天开始我就每天吃一个苹果，一直吃到宝宝出生，香蕉还有橙子是我几乎每天都要吃的水果，因为家里是开饭店的，也经常喝一些大骨头汤，还油鲫鱼汤，但是一定不要放味精，也不要放太多的大料，怀孕的时候一定不要吃零食，因为吃太多的垃圾食品，会影响宝宝的智力发育，我都是吃一些干果，夏威夷果吃的最多，还有的宝妈们一怀孕就没有胃口，特别想吃辣的和山楂，山楂最好也不要吃，我快生的时候特别想吃辣，结果宝宝出生后就眼角就容易上火 孕期胎教也特别重要，深有体会 孕后期要补充铁的摄入，平时我婆婆就给我买一些猪肝，还有红枣吃，宝宝生下来，都不贫血 一般就是早上起来两个菜鸡蛋，一碗饭，在吃些菜，上午的时候就吃点水果，一定要多喝水，中午走的时候就是菜，米饭，就是正常吃可以吃些排骨，鱼，下午在吃一两个水果，比如葡萄，🍊，就是每天坚持，晚上坚持泡脚 其实我和他爸爸都不算特别白的人，但是两个宝宝都特别白，出去玩都说我们像女孩呢 平时也特别好带，其实只要孕期各种营养素都补充到了，宝宝就特别容易带的