让BB每天早上愉快起床

  一般，宝宝平日里不仅运动量大，学习量也很大，很费体力和脑子，再加上不稳定因素比较多，因此宝宝有时候需要更多的睡眠。这个时候，家长千万不要强迫孩子一定要保持互动的睡眠时间，搞不好会影响孩子的身心健康，最好让他们自然醒来。

  醒来以后，不要立即起床，不然食欲和心情都会受到影响，还不利于当天的学习。建议醒来后在床上躺大概5分钟清醒一下。此时，不妨让孩子听听故事，对他的语言学习很有帮助。那么，具体应该如何叫醒孩子呢？

  不要强行叫醒孩子

  在浅睡期的时候，孩子会翻来覆去，还会哼唧哼唧。但是在深睡期的时候， 此时为大脑完全抑制期，不容易被声音吵醒。若硬是叫醒孩子的话，他的脑子还处于浅睡期，不好很快适应过来，虽然身体已经能够正常的运动，但是整个人都会不舒服，不利于身心健康。

  晚上应按时睡觉

  这是确保孩子第二天按时起床的基础。如此，孩子才能养成定时入睡和起床的作息规律。学龄前的孩子宜拥有910小时的睡眠时间。也就是说，晚上9点左右应进入深睡期，这样第二天7点左右起床会很顺利。