宝宝有质有量的睡眠，是这样培养的

有妈妈抱怨，宝宝睡觉的时候入睡困难，总是需要大人抱着、摇着才睡，等睡着后，刚放到床上就又醒了，还得抱起来从新摇;还有的宝宝晚上睡觉时，总要吃着奶才睡，他不饿，也就是想吃两口。其实这些方法都是不可取的，都是不良的睡眠习惯。

养成一个良好的独立的睡眠习惯，关键的年龄段是两个月到三个月这个阶段，如果这个阶段你老抱着摇着让孩子入睡，进入到下一个周期，你就要靠抱着摇着，所以说这个阶段是非常重要的，那么要如何培养呢？

不要这样哄睡宝宝

1.不要摇睡宝宝。

有的宝宝在睡觉前总会哭闹，不少妈妈会把宝宝抱在怀里不停的摇，直至宝宝睡着，其实这样做对宝宝非常不利，尤其是对十个月以下的宝宝，宝宝未发育成熟的大脑，很有可能造成脑小血管破裂，甚至视网膜受到影响，导致弱视或失明。

2.不要搂睡宝宝。

不少妈妈可能怕宝宝缺乏安全感，也怕宝宝有意外发生，从而搂睡宝宝，其实这样做让宝宝不容易呼吸到新鲜空气，身体活动也会受到一定限制，影响正常的血液循环。如果妈妈睡在宝宝身边的话，很有可能在睡着时压在宝宝身上，造成窒息。搂睡陪睡时间长了，也会让宝宝形成一种恋母心理，更容易产出分离焦虑。所以说长期搂睡宝宝，对他的身体健康和心理健康都是不利的。

3.不可让宝宝吃着睡。

难道不喂奶孩子就不睡觉了吗？其实家长是怕孩子哭闹，实际上孩子在困极了，累极了的时候，也会哭闹，而有的孩子白天大运动量不够，有剩余的精力，晚上也会哭，他需要用哭把自己的精力发泄出去，疲惫了才会睡，所以家长千万不要，为了他睡着，就喂奶这种方法，孩子一旦半夜醒过来，他就需要你重复前边的动作，让他重新睡着，又需要喂奶，或抱起来摇，喂奶睡觉的孩子半夜会频繁醒来，而且他期待的就是吸一下就睡着，这种孩子并不是因为晚上饿才醒，其实这是不好的睡眠习惯。

4.不要让宝宝俯睡。

尤其是在宝宝还不会翻身、抬头的时候，俯睡容易造成宝宝因缺氧而猝死。

5.不要让宝宝亮睡。

为了照顾宝宝方便，有些爸爸妈妈晚上在宝宝睡觉的时候，也会通宵开灯，殊不知这样会减慢宝宝的发育速度，可导致睡眠时间缩短，睡不踏实，易哭，易醒。也会增加宝宝患近视的几率。（来源于网络）