美国儿科学会给婴儿的安全睡眠建议,有效避免宝宝发生意外。
在过去的十年里,“仰躺睡眠法”已经将SIDS(婴儿猝死综合症)降低了一半,挽救了成千上万个宝宝的生命。但不能忽视的是,在宝宝出生后的第一个月内,SIDS(婴儿猝死综合症)仍然是导致宝宝死亡的主要原因。
尽管我们还不知道SIDS(婴儿猝死综合症)的所有原因,但是通过研究,我们还是能确定哪些因素存在风险。2005年11月,美国儿科学会更新了一些婴儿睡眠的安全建议,以减少SIDS(婴儿猝死综合症)的风险:
1、让宝宝仰着睡。
不管是午睡还是晚上睡觉,都让宝宝仰着睡,让宝宝趴着睡是不安全的,因为这个姿势更容易让他翻滚,把脸压住,导致呼吸不畅。
2、让宝宝睡在结实的婴儿床上,不要让他睡沙发或者沙发床,也不要在床上放柔软的材料,比如枕头、被子、羊皮,这些都能让孩子窒息。
3、避免不安全的物品在宝宝的床上。
去掉枕头、被子、羊皮、毛绒玩具,这些都很危险,如果你想给婴儿床的护栏周围垫上软垫,一定要确定软垫是薄的、坚固的,而且要加固,要平整,不能像枕头一样软。最安全的做法是不要用毛毯,而是让宝宝睡在专用的睡袋里,如果你一定要用毛毯,就一定确保毛毯只盖在宝宝胸前,把脸露出来,然后把毛毯边缘塞进床垫下固定。
4、不要在怀孕期间吸烟。
吸烟会增加SIDS(婴儿猝死综合症)的风险,还能引起宝宝出生体重轻和其它健康问题。也不要让宝宝接触二手烟,同样能引起很多健康问题。(有关戒烟的更多信息,请登录我们的网页www.fisher-price.com,阅读《吸烟与怀孕》一文)。
5、宝宝最好和你分开睡,但不能离得太远。
最安全的做法是让宝宝睡在婴儿床、摇篮、吊篮里,而且产品一定要符合消费者安全委员会的安全标准。你可以把摇篮放在离自己床近一些,方便你喂他或哄他。
要注意,市面上那些可以在成人床边捆绑的附加小床还没有符合安全标准,尽管许多家长都喜欢和孩子一起睡,但是研究发现,这会增加SIDS(婴儿猝死综合症)和窒息的风险。
你可以让宝宝暂时在你床上一下,方便你喂养和安抚他,等他睡觉时再把他放回自己的床上。但是,如果父母过度劳累,或者服用安眠药、饮酒、服用药物,就不建议把宝宝放在自己床上,因为上述行为可能降低你的警觉性,你可能会进入深度睡眠,即使翻身压在宝宝身上你都无法察觉。
6、可以考虑给宝宝安抚奶嘴。
研究表明,口含奶嘴睡觉可以明显降低SIDS(婴儿猝死综合症)的风险。对于还在吃奶的宝宝来说,要等到1个月大后才能开始使用奶嘴,因为要确保母子护理关系,这个年龄的宝宝不会把奶嘴和真奶头混淆。
要注意,不要在奶嘴上涂抹甜的东西,不要强迫他含奶嘴。奶嘴是为了让他入睡,但如果他在睡觉的过程中奶嘴掉了,你就不用再重新给他了。并且注意,奶嘴要经常清洗。
7、不要让宝宝穿得太暖。
把卧室调到合适的温度,你穿多少衣服就给宝宝穿多少衣服,不要裹住宝宝太紧。
8、不要轻信市场上的商品来降低SIDS(婴儿猝死综合症)的风险。
目前没有任何一种仪器可以让宝宝保持一种睡眠姿势,也没有什么设备可以降低SIDS(婴儿猝死综合症)的风险,所以不要轻信,盲目购买。
9、不要依赖医学监控设备来防止SIDS(婴儿猝死综合症)。
有些宝宝先天就有不稳定的呼吸功能和心跳功能,所以儿科医生会给这些宝宝安装心跳监护仪或者呼吸监护仪,但没有任何研究表明有一种仪器可以降低SIDS(婴儿猝死综合症)的风险。
10、变换宝宝睡觉时头的朝向,避免扁平头。
当宝宝在坚硬的表面上用一种姿势躺了很久,他的头骨就会扁平,这一点对于早产的和神经有问题的宝宝来说更明显。为了防止扁平头,要每天变化宝宝睡觉的位置,第一个晚上让他的头向着床的右侧睡,第二个晚上让他头躺在床的左侧睡。尽量避免让宝宝坐在安全座椅上和摇篮椅上太长时间,这也会让宝宝头变得扁平,每天要花时间抱抱宝宝,确保他每天都有趴着的时间。(具体内容请登录www.fisher-price.com,阅读《如何预防扁平头》一文)。
11、要和家人、照顾者一起倡导“仰躺睡眠法”。
研究表明,很多宝宝的父母都愿意让宝宝仰躺着睡,但是其他照顾者就不愿意这么做,如果这样,还会有SIDS(婴儿猝死综合症)的风险。所以,不论是谁,爷爷奶奶、姥姥姥爷、保姆,都要遵循“仰躺睡眠法”,最大程度上降低SIDS(婴儿猝死综合症)的风险。
作者:Karen Sokal-Gutierrez,医学博士,公共卫生硕士,儿科医生
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