在身高问题,家长别盲目焦虑 孩子的身高增长,并不是一个均匀的过程,而是呈小阶梯状,即有一段时间会长得相对快一点,接下来一段时间又会慢一点,而再下一段时间又会变得快起来。1岁以内的宝宝长高速度最快,到周岁时身高增长会超过20厘米;2岁后会变慢,每年身高增长5~7cm,青春期后又会再次提速,每年长高8~10厘米。 妈妈们普遍有个误区,喜欢把身边小伙伴的身高当成标准。实际上,身高不仅和父母遗传有关,还和宝宝的营养、运动、睡眠和健康的心理等多个方面都有关系。如果孩子每半年的身高增长小于2厘米,那最好带宝宝去医院检查一下,类似甲状腺功能减低症会阻碍孩子长高。记录宝宝身高,并持续观察生长曲线,只要是在正常范围内波动,就完全不用担心。 宝宝矮不矮,关键看骨龄 宝宝生长曲线虽是正常的,可是有些妈妈还是放心不下,宝宝不如同龄孩子高啊,那就请医生测量一下宝宝的骨龄情况。因为在不同时期,评价宝宝生长情况,一定要结合骨龄和生长趋势来看,有些孩子长高早,有些晚,孩子现在矮一点将来可能就追上来了。一般情况下,儿童的骨龄与其实际年龄是一致的,但也有的孩子骨龄比实际年龄小,这种情况下即便他现在个儿不高,他有生长的潜力,家长也不用太过担心。 这些妙招可以帮宝宝长个 1.睡眠对长高很重要。人体80%的生长激素是在睡眠中产生的,生长激素的分泌量在夜里12点左右达到高峰,早晨5点后生长激素分泌量逐渐下降。2-3岁的宝宝每天最少睡够10小时,且不能睡太晚。 2.营养要充足。每天摄入适量的奶制品、肉类、鸡蛋、鱼类,以及各种新鲜蔬果,食物尽量多样化。如果孩子成长过程中得不到全面均衡的营养,摄取的食物不健康、不全面,当然会影响他长高。 3.多一些户外运动。合理的锻炼可以促进骨骼和肌肉强壮,从而促进生长,每天最好保证宝宝2个小时的户外运动时间,多晒太阳,促进身体对钙的吸收,帮助宝宝长个。
更多>>
更多>>