怀孕了,我是继续带“球”工作呢?还是安安心心在家安胎?我们时常听到一些老话,作为女人就是应该好好在家生孩子带孩子,作为新时代的女性我们不能被这些传统的观念所束缚。老人常说怀孕就该在家好好养胎,这可不一定对哦,这怀孕的时候工作好处还不少呢!那么,如何做到怀孕两不误呢?6大技能,赶快get起来吧!
怀孕工作好处多
好处一:多见识更多人群,汲取更多育儿经验
在家保胎待产大部分都是婆婆妈妈或者保姆照顾,很难接触到除家人以外更多的人群,育儿怀孕的各种知识也只有买书或者从老一辈身上听取。但是老一辈的经验毕竟还是有点过时和非科学性,但是如果怀孕时期工作,那么接触的人就多得多了,不仅是平时亲近的同事,大部分女性怀孕时期平时不熟的各种同事领导都会过来慰问,有些已经很有经验的同事会很乐意传授她们的亲身经验,这些都非常有借鉴意义,让你感到贴心暖心,而且同事关系也会变得更加融洽哦。
好处二:减少孕妇压力,避免产前抑郁症
怀孕的妈妈们或多或少都会有点压力,脑子想的东西太多,产生恐慌,甚至患上产前抑郁症。这对胎儿是不好的,可能会让胎儿畸形发育。这些都是太闲,没有分散精力的事情导致的。工作会让你的精神不会一直发散胡思乱想,能够有效减轻怀孕压力,同时接触更多人群,与之交流得到他们的鼓励赞扬会让心情保持愉悦,利于肚子了宝宝的发育。
好处三:增加运动量,利于顺产
怀孕不是一味的修养和补充营养,补得太过导致胎儿过大不利于顺产,而孕妇一味在家呆着没有适当运动也或让生产时妈妈没有力气,不利于顺产。工作每天上下班的步行运动,办公室适当的走动活动,都会让孕妇保持良好的运动量,让胎儿顺利出生。
好处四:生产结束后,快速返回工作岗位
都说一孕傻三年。其实这是没有一句的,怀孕生产后的妈妈们之所以返岗后的恐惧压力大只是因为太久未处于工作岗位,适应力变得长了一点。因此,专家提倡坐办公室的女性。应该工作到预产期之前三到五天。而且,生产一个月以后也应该尽快恢复对资讯的关注、多与上司同事联络,关心行业动向……如此,返岗才成为一种期待,而非恐慌。
怀孕保持工作的好处说了那么多,女强人们可以工作宝宝两不误了,对于新时代女性何乐而不为呢。
那么,我们怎么安排孕期生活和工作两不误呢?
1、保证精力,合理安排工作计划
孕期的孕妈妈都比较容易疲劳,所以当工作比较累的时候,可以给自己一个短暂的休息时间,这个时间里暂时放下工作,可以到外面走走,或者是闭目养神,这样有助于缓解工作疲劳。
每个人一天当中有精神的时间段都不一样。有些人早上的时候比较有精力,下午比较疲劳,那么,孕妈妈就可以在早上的时候做点重要的事,下午则做些比较轻松的事。然后下班后就不要参与同事之间的聚会活动,最好是赶紧回家休息,保证有足够的时间休息,不要熬夜。
2、寻找释放压力的途径
首先向上级反映看能否减少自己的工作量,如果不行,建议找同事帮忙,分担一些工作。
其次是对每件事都要保持热情,尽管工作压力大也要寻找积极向上的热情。还有就是当遇到不顺心的事情的时候要学会放轻松,深呼吸,如果自己不能很好的调节心情,可以向朋友吐吐槽,发泄一下内心的不快,但是千万不要憋着,这样对孩子不好。
3、不可参加过重过于劳累的工作
首先工作中注意不可参加过重过于劳累的工作,孕妇要根据自己的情况随时调整,一旦感觉累了,便要及时休息。在工休时间,可以吃一点水果或点心补充体力,并到室外呼吸一下新鲜空气,转换心情。中午吃完饭以后,要尽可能睡上一会儿,即使完全没有条件,也要在桌上趴一会儿,恢复精力。
4、解决妊娠反应
许多怀孕早期的女性都有妊娠反应,每天工作时可能会突然感到要吐,然后就拼命往卫生间跑。这也许会防碍怀孕期的正常工作,那么我们可以事先做好准备,到时就不会那么狼狈了。
呕吐通常会在怀孕三个月时终止,现在需要你做一个比较详细的有弹性的时间计划表,根据实际情况估计自己的承受能力和可能遇到的困难,对工作做出实事求是的承诺,尽量把工作安排好。可以准备一些话梅等生津的小吃,尽可能减少不适的程度。
另外在工休期间尽可能补充富含维生素的水果。随身带好手绢、纸巾和塑料带,以备不时之需。早上必须吃早饭,会减少恶心等不适反应。如果妊娠反应过于剧烈,不妨请几天短假在家休息。
5、保持自己觉得舒适的姿势。
进入孕中期后,准妈妈们的不适反应逐渐减少,食量大增。这时体重在稳定增加,这时孕妇的行动已经相对笨拙了,随着子宫的增大,身体的重心也发生转移,为了保持平衡,你不得不挺起肚子走路。这时就不能再穿高跟鞋,防止滑倒、跌撞而发生意外。
孕中期的工作对孕妇和胎儿不会有多大影响。所以,只要注意工作间隙能适当休息一下,不要干长时间站立或一个姿势坐着的工作就可以了。从怀孕7个月开始,孕妇就不应再值夜班。如果你所在的单位仍安排你值夜班,可以说明情况,征得理解,不要勉强从事。
6、充分的休息最为关键
孕晚期的准妈妈们可能已经觉得活动越来越不方便了,腿有时会肿起来,肚子越来越大,这是充分的休息最为关键,如果不是容易劳累的工作,照常上班一般对于母亲和胎儿的健康不会有太大的影响。在工作中,要注意劳逸结合,一旦觉得劳累,便需停下来休息。
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