新想给孩子断奶怎么回乳最容易

宝宝马上一岁零三个月了，最近却越来越依赖母乳，我的乳头都被她吮吸得干裂了，而且她自己也越来越少吃辅食，所以才决心给她断奶。但奶水还是比较好，现在憋胀得厉害，想问问各位亲，谁有让咪咪不那么痛还能顺利回奶的办法，求分享！